Запечённые бананы с творогом (100г. – 105ккал)

4 порции

20 минут

Запечённые бананы с творогом — это нежный десерт с мягкой текстурой и тонкой кислинкой лимонного сока. Сочетание сладких, карамелизированных бананов и воздушного творожно-йогуртового крема делает его идеальным вариантом для легкого, но изысканного угощения. Этот рецепт вдохновлен традиционной европейской кухней, где ценятся простые и полезные сочетания продуктов. Бананы при запекании приобретают насыщенный аромат, а творожная масса становится воздушной и насыщенной вкусом. Добавление корицы или орехов придаёт блюду особую глубину. Идеален для завтрака, перекуса или даже праздничного стола, этот десерт радует своей сбалансированной сладостью и пользой для здоровья.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 256.5
• Белки: 10.4g
• Жиры: 2.6g
• Углеводы: 50.3g

Ингредиенты

• Бананы: 4 шт.
• Лимонный сок: 15 мл
• Обезжиренный творог: 100 г
• Натуральный йогурт: 100 г
• Куриное яйцо: 1 шт.
• Мед: 2 ст.л.

Шаги приготовления

1. Очистить бананы, разрезать вдоль на две части, положить на противень, сбрызнуть соком лимона.

   Необходимые ингредиенты:

   • Бананы: 4 штуки
   • Лимонный сок: 15 мл

2. Растереть творог с йогуртом, яйцом и медом до получения однородной массы, выложить на бананы.

   Необходимые ингредиенты:

   • Обезжиренный творог: 100 г
   • Натуральный йогурт: 100 г
   • Куриное яйцо: 1 штука
   • Мед: 2 столовые ложки

3. Поместить в заранее нагретую духовку и выпекать 10 минут.

4. Сверху по желанию посыпать корицей или измельченными орехами.