Бананово-клюквенный смузи с овсяными хлопьями и семенами льна

1 порция

10 минут

Этот бананово-клюквенный смузи с овсяными хлопьями и семенами льна — настоящая находка для тех, кто ценит полезные и вкусные напитки. Его происхождение берет начало в стремлении сочетать питательные ингредиенты европейской кухни, создавая идеальный баланс вкуса и пользы. Бархатистая текстура банана гармонично дополняется кислинкой клюквы, а мед придаёт легкую сладость. Кефир делает напиток освежающим, а овсяные хлопья и семена льна добавляют питательности, превращая смузи в полноценный перекус. Это идеальный выбор для завтрака или лёгкого перекуса, способствующий насыщению организма полезными веществами. Буквально глоток энергии и здоровья!

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 625.6
• Белки: 15.3g
• Жиры: 10.4g
• Углеводы: 123.9g

Ингредиенты

• Кефир: 250 мл
• Бананы: 1 шт.
• Сушеная клюква: 55 г
• Семена льна: 1 ст.л.
• Овсяные хлопья: 2 ст.л.
• Мед: 1 ст.л.

Шаги приготовления

1. Банан очистить и нарезать.

   Необходимые ингредиенты:

   • Бананы: 1 штука

2. Все ингредиенты измельчить в блендере, до однородной массы.

   Необходимые ингредиенты:

   • Кефир: 250 мл
   • Сушеная клюква: 55 г
   • Семена льна: 1 столовая ложка
   • Овсяные хлопья: 2 столовые ложки
   • Мед: 1 столовая ложка