З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Корейский салат чапчхэКорейская кухня
Paella dish
Онигири с тунцомЯпонская кухня
Paella dish
БезеФранцузская кухня
Paella dish
Курица карриТайская кухня
Paella dish
Плов с курицейСоветская кухня
Paella dish
Пасхальный куличРусская кухня
Paella dish
Маринованные опятаРусская кухня

Творожники из тыквы

4 порции

25 минут

Творожники из тыквы — нежное и ароматное блюдо, которое восходит к традициям европейской кухни, где ценят сочетание полезных и натуральных продуктов. Это лакомство соединяет бархатистую текстуру творога с тонкой сладостью тыквы, создавая гармонию вкусов. Легкие нотки овсянки придают блюду мягкость и чуть хрустящую структуру. Запеченные до золотистой корочки, эти творожники идеально подходят как для утреннего завтрака, так и для уютного семейного чаепития. Их можно наслаждаться горячими, прямо из формочек, либо немного остудить, чтобы они стали плотнее. В них нет муки и сахара, а значит, они станут отличным выбором для тех, кто следит за питанием. Простота приготовления и насыщенный вкус делают их незаменимым рецептом для осенних вечеров.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
261.6
ккал
16.6g
грамм
4.4g
грамм
50.3g
грамм
Ингредиенты
4порции
Тыква
200 
г
Овсяная крупа
1.4 
ст.
Мягкий обезжиренный творог
200 
г
Шаги приготовления
  • 1

    Мягкий обезжиренный творог смешайте с овсянкой и оставьте минут на 10-15, чтобы овсянка чуть-чуть размякла.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Мягкий обезжиренный творог200 г
    2. Овсяная крупа1.4 стакан
  • 2

    Пока овсянка мякнет, поставьте вариться тыкву, предварительно порезанную кубиками. Варите до полуготовности, минут 5 в кипячёной воде.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тыква200 г
  • 3

    После того, как тыква сварилась, сделайте из неё пюре. Я использовала толкушку (которой обычно делают пюре из картошки), но можно и блендером, тогда получится совсем однородно, а не как у меня -- волокнисто. Кому как больше по нраву :)

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тыква200 г
  • 4

    Смешайте овсянку в твороге с тыквенным пюре, разложите по формочкам и запекайте в духовке минут 20 при 190 градусах.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Овсяная крупа1.4 стакан
    2. Мягкий обезжиренный творог200 г
    3. Тыква200 г
  • 5

    Дайте остыть, тогда они станут потверже и их можно будет достать из формочек. Или можно есть горяченькими прямо из формочек :)

Похожие рецепты