Ленивая творожная запеканка в микроволновке

2 порции

10 минут

Ленивая творожная запеканка в микроволновке — это быстрый и полезный десерт, который идеально подходит для завтрака или легкого перекуса. Родом из европейской кухни, это блюдо сочетает в себе нежность творога, сладость меда и аромат корицы. Овсяные хлопья добавляют приятную текстуру, а курага придает легкую фруктовую кислинку. Простота приготовления делает запеканку отличным выбором для тех, кто ценит вкусную и здоровую еду, но не хочет тратить много времени на готовку. Всего за пять минут в микроволновке она превращается в воздушное лакомство, которое можно дополнить орехами, свежими фруктами или йогуртом. Идеальное сочетание пользы и удовольствия!

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 209
• Белки: 23.6g
• Жиры: 5.4g
• Углеводы: 17.3g

Ингредиенты

• Творог 1%-ный: 220 г
• Овсяные хлопья: 30 г
• Куриное яйцо: 1 шт.
• Мед: 1 ст.л.
• Курага: по вкусу
• Корица: по вкусу

Шаги приготовления

1. Смешайте в миске творог, яйцо, мед и освяные хлопья до однородной массы. Мед можно заменить сахаром или сахарозаменителем.

   Необходимые ингредиенты:

   • Творог 1%-ный: 220 г
   • Куриное яйцо: 1 штука
   • Мед: 1 столовая ложка
   • Овсяные хлопья: 30 г

2. Добавьте нарезанную курагу и корицу. Перемешайте. При желании можно использовать другие сухофрукты и немного орехов.

   Необходимые ингредиенты:

   • Курага:  по вкусу
   • Корица:  по вкусу

3. Поставьте готовую массу в микроволновку на 5 минут.