Овсяная каша с ванилью, яблоком и арахисовым маслом

1 порция

10 минут

Овсяная каша с ванилью, яблоком и арахисовой пастой — это изысканный завтрак, сочетающий нежную текстуру и богатый вкус. Ваниль придаёт утонченную сладость, мед дополняет аромат, а арахисовая паста добавляет кремовую насыщенность. Тертое яблоко освежает блюдо легкой кислинкой, балансируя вкусовую палитру. Этот рецепт пришел из европейской кухни, где простота соединяется с изысканностью. Он идеально подходит для бодрого утра, обеспечивая питательные вещества и заряд энергии на весь день. Каша обладает согревающим эффектом, а её густая консистенция делает её особенно уютной в прохладные дни. Это блюдо легко адаптировать: можно добавить корицу, орехи или сухофрукты, создавая новые вкусовые оттенки. Оно идеально подходит для семейного завтрака, а также как полезный перекус перед важным днем.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 640.4
• Белки: 19.2g
• Жиры: 18.3g
• Углеводы: 102.3g

Ингредиенты

• Молоко: 300 мл
• Овсяные хлопья: 60 г
• Мед: 1 ст.л.
• Арахисовая паста: 1 ст.л.
• Ванильный стручок: 0.5 шт.
• Яблоко: 1 шт.

Шаги приготовления

1. Вскипятите в сотейнике молоко, добавьте мед, арахисовую пасту и содержимое половины стручка ванили (маслянистые на ощупь черные семена). Перемешайте, добавьте овсяные хлопья и варите в соответствии со временем, указанным на упаковке. В последнюю минуту варки, снимите овсянку с огня, добавьте предварительно натертое на терке (sorry, за тавтологию) яблоко и уварите до густоты.

   Необходимые ингредиенты:

   • Молоко: 300 мл
   • Мед: 1 столовая ложка
   • Арахисовая паста: 1 столовая ложка
   • Ванильный стручок: 0.5 штука
   • Овсяные хлопья: 60 г
   • Яблоко: 1 штука

2. Снимите с огня и подавайте.