Домашние мюсли с фруктами, ягодами и орехами

6 порций

70 минут

Домашние мюсли с фруктами, ягодами и орехами — это утончённое сочетание природы и пользы, родом из европейской кухни. Это блюдо, вдохновлённое традицией здорового питания, представляет собой гармоничное сочетание овсяных хлопьев, молока и йогурта, дополненное свежими фруктами, ягодами и орехами. Сладость меда и насыщенный аромат мяты завершают эту композицию, делая её идеальным вариантом для завтрака или лёгкого перекуса. Мюсли обладают мягкой, сливочной текстурой, с приятными контрастами хрустящих орехов и сочных ягод. Они не только радуют вкус, но и насыщают организм витаминами, клетчаткой и полезными жирами, обеспечивая бодрость и энергию на целый день. Готовится легко, а результат — наслаждение в каждом ложке.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 487
• Белки: 14.1g
• Жиры: 16.8g
• Углеводы: 81.6g

Ингредиенты

• Молоко: 2 ст.
• Овсяная крупа: 2 ст.
• Йогурт: 3 ст.л.
• Бананы: 1 шт.
• Яблоко: 1 шт.
• Сушеная брусника: 50 г
• Голубика: 50 г
• Изюм: 30 г
• Малина: 50 г
• Ежевика: 50 г
• Миндаль: 50 г
• Грецкие орехи: 50 г
• Мята: 5 г
• Мед: 6 ст.л.

Шаги приготовления

1. Овсяные хлопья или овсянку залить молоком, добавить пару ложек йогурта, тертый свежий банан и яблоко, изюм, бруснику и оставить в холодильнике на час.

   Необходимые ингредиенты:

   • Молоко: 2 стакана
   • Овсяная крупа: 2 стакана
   • Йогурт: 3 столовые ложки
   • Бананы: 1 штука
   • Яблоко: 1 штука
   • Изюм: 30 г
   • Сушеная брусника: 50 г

2. Подавать, украсив мятой и полив медом.

   Необходимые ингредиенты:

   • Мята: 5 г
   • Мед: 6 столовых ложек