Овсянка с бананом и черникой

3 порции

5 минут

Приготовление этого рецепта не составит труда, но обратите внимание на важный момент: используйте овсянку с мельчайшим помолом, которая не нуждается в варке. После охлаждения десерт станет более густым и приобретет желаемую текстуру.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 204.3
• Белки: 6.5g
• Жиры: 3.3g
• Углеводы: 38.1g

Ингредиенты

• Черника: 250 г
• Кефир: 150 мл
• Овсяные хлопья: 80 г
• Молотая корица: по вкусу
• Бананы: 150 г
• Ванилин: по вкусу

Шаги приготовления

1. Овсянку залить кефиром.

   Необходимые ингредиенты:

   • Овсяные хлопья: 80 г
   • Кефир: 150 мл

2. Добавить банан и чернику (можно все взбить в блендере).

   Необходимые ингредиенты:

   • Бананы: 150 г
   • Черника: 250 г

3. Добавить к крему ванилин и корицу по вкусу.

   Необходимые ингредиенты:

   • Ванилин:  по вкусу
   • Молотая корица:  по вкусу

4. Выложить в стаканы, украсив сверху ломтиками банана и ягодами черники.

   Необходимые ингредиенты:

   • Бананы: 150 г
   • Черника: 250 г