Диетические сырники с отрубями в духовке

3 порции

35 минут

Диетические сырники с отрубями в духовке – это легкое и полезное блюдо узбекской кухни, которое идеально подходит для тех, кто следит за своим питанием. Эти нежные творожные сырники с овсяными отрубями обладают мягким, воздушным вкусом с тонкими ванильными нотками. Вместо сахара здесь используется заменитель, что делает их более диетическими. Приготовленные в духовке, они приобретают аппетитную золотистую корочку, оставаясь при этом нежными внутри. Узбекская кухня славится своими разнообразными мучными изделиями, и этот вариант сырников – замечательное дополнение к ее традициям. Их можно подавать с фруктами или натуральным йогуртом, наслаждаясь вкусом без лишних калорий.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 169.8
• Белки: 27.6g
• Жиры: 4.6g
• Углеводы: 3.3g

Ингредиенты

• Куриное яйцо: 2 шт.
• Заменитель сахара в таблетках: 4 шт.
• Разрыхлитель теста Dr.Oetker: 7 г
• Обезжиренный творог: 400 г
• Ваниль: 3 г
• Овсяные отруби: 2 ст.л.

Шаги приготовления

1. Смешать творог, яйца и овсяные отруби. Добавить ванилин и разрыхлитель.

   Необходимые ингредиенты:

   • Обезжиренный творог: 400 г
   • Куриное яйцо: 2 штуки
   • Овсяные отруби: 2 столовые ложки
   • Ваниль: 3 г
   • Разрыхлитель теста Dr.Oetker: 7 г

2. Растворить таблетки заменителя сахара в 1/5 стакана горячей воды. Добавить в творог. Перемешать.

   Необходимые ингредиенты:

   • Заменитель сахара в таблетках: 4 штуки

3. Разложить массу в силиконовые формочки и поставить в разогретую духовку. Готовить до золотистости.

   Необходимые ингредиенты:

   • Обезжиренный творог: 400 г
   • Куриное яйцо: 2 штуки
   • Овсяные отруби: 2 столовые ложки
   • Ваниль: 3 г
   • Разрыхлитель теста Dr.Oetker: 7 г
   • Заменитель сахара в таблетках: 4 штуки