Мюсли с йогуртом и свежей черникой

4 порции

30 минут

Мюсли с йогуртом и свежей черникой – это гармоничное сочетание полезных и вкусных ингредиентов, которое пришло к нам из испанской кухни. Легкий, питательный и освежающий, этот завтрак идеально подходит для бодрого утра. Нежный натуральный йогурт прекрасно дополняет кисло-сладкий вкус черники, а мюсли добавляют приятную хрусткость. Яблоки и бананы придают блюду мягкость и насыщенность, а мед дарит ему естественную сладость. Готовится за считанные минуты, сохраняя максимум пользы. Это блюдо отлично подходит как для завтрака, так и для легкого перекуса, заряжая энергией и витаминами. В испанских семьях его любят за простоту и возможность экспериментировать, добавляя разные фрукты и орехи. Мюсли с йогуртом и черникой – идеальный выбор для тех, кто ценит здоровый и вкусный образ жизни.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 215.5
• Белки: 6g
• Жиры: 3.1g
• Углеводы: 39.9g

Ингредиенты

• Черника: 1 ст.
• Натуральный обезжиренный йогурт: 1 ст.
• Яблоко: 1 шт.
• Бананы: 1 шт.
• Мюсли: 0.5 ст.
• Мед: 4 ч.л.

Шаги приготовления

1. Яблоко и банан порежьте небольшими кубиками и переложите в миску.

   Необходимые ингредиенты:

   • Яблоко: 1 штука
   • Бананы: 1 штука

2. Добавьте йогурт, чернику, мюсли и мед. Аккуратно перемешайте, выложите в креманки или пиалы и подавайте.

   Необходимые ингредиенты:

   • Натуральный обезжиренный йогурт: 1 стакан
   • Черника: 1 стакан
   • Мюсли: 0.5 стакан
   • Мед: 4 чайные ложки