З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Маффины с голубикойАмериканская кухня
Paella dish
Конфеты из «Малютки»Советская кухня
Paella dish
Том кха гайТайская кухня
Paella dish
Рамен со свиным фаршемПаназиатская кухня
Paella dish
Битые огурцыКитайская кухня
Paella dish
ЧебурекиТатарская кухня
Paella dish
АдобоФилиппинская кухня
Paella dish
Гречка с грибамиРусская кухня
Paella dish
Смузи из мангоВьетнамская кухня

Оладьи из красной рыбы и свеклы с йогуртом с хреном

4 порции

45 минут

Ингредиенты для оладий: свекла, рыба, нут и хрен. Это сочетание дарит удивительное ощущение вкуса: сладость свеклы прекрасно контрастирует с солёной рыбой, а нейтральная нутовая основа и острый хрен добавляют пикантности. Чтобы убедиться в этом, достаточно попробовать приготовить оладьи.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
574.7
ккал
40.2g
грамм
12g
грамм
78.1g
грамм
Ингредиенты
4порции
Нут
400 
г
Свекла
500 
г
Лимонный тимьян
30 
г
Зеленый лук
15 
г
Куриное яйцо
1 
шт.
Овсяные хлопья быстрого приготовления
50 
г
Соль
 
по вкусу
Молотый черный перец
 
по вкусу
Копченая форель
200 
г
Оливковое масло
 
по вкусу
Греческий йогурт
200 
г
Тертый хрен
2 
ч.л.
Лимонная цедра
4 
г
Шаги приготовления
  • 1

    Вареный нут размять.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Нут400 г
  • 2

    Свеклу очистить и натереть на крупной терке.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Свекла500 г
  • 3

    С веточек тимьяна отделить листья, лук мелко нарезать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лимонный тимьян30 г
    2. Зеленый лук15 г
  • 4

    Форель нарезать максимально мелко.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Копченая форель200 г
  • 5

    В глубокой миске смешать нут, свеклу, тимьян, зеленый лук, яйцо, овсяные хлопья, соль, перец и форель. Сформировать из полученной массы небольшие, нетолстые оладьи. И обжарить их на оливковом масле на среднем огне. По 3–5 минут (в зависимости от толщины) с каждой стороны, пока не появится корочка.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Нут400 г
    2. Свекла500 г
    3. Лимонный тимьян30 г
    4. Зеленый лук15 г
    5. Куриное яйцо1 штука
    6. Овсяные хлопья быстрого приготовления50 г
    7. Соль по вкусу
    8. Молотый черный перец по вкусу
    9. Копченая форель200 г
    10. Оливковое масло по вкусу
  • 6

    Для соуса смешать все ингредиенты в небольшой миске. Цедру мелко нарезать и добавить к соусу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лимонная цедра4 г
  • 7

    Можно подавать оладьи с корн-салатом и долькой лимона.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Свекла500 г
    2. Нут400 г
    3. Копченая форель200 г
    4. Лимонный тимьян30 г
    5. Зеленый лук15 г
    6. Куриное яйцо1 штука
    7. Овсяные хлопья быстрого приготовления50 г
    8. Соль по вкусу
    9. Молотый черный перец по вкусу
    10. Оливковое масло по вкусу
    11. Свекла500 г
    12. Копченая форель200 г

Похожие рецепты