Гранола с тыквенными семечками и кунжутом

6 порций

35 минут

Гранола с тыквенными семечками и кунжутом — это прекрасное сочетание хрустящей текстуры и насыщенного вкуса. Этот рецепт пришел из американской кухни, где гранолу ценят за ее питательность и удобство. Тыквенные семечки придают ей легкую ореховую нотку, а кунжут добавляет тонкую сладость и нежный аромат. Мед, используемый в рецепте, делает гранолу естественно сладкой, без излишней приторности, а корица и мускатный орех создают теплые пряные акценты. Запеченная до золотистого оттенка, гранола становится хрустящей и ароматной. Идеальна в сочетании с йогуртом или молоком, она станет прекрасным завтраком или полезным перекусом. Простая в приготовлении, но невероятно вкусная, эта гранола — отличный выбор для тех, кто ценит баланс между полезностью и удовольствием.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 307.9
• Белки: 10.7g
• Жиры: 12.9g
• Углеводы: 39.4g

Ингредиенты

• Овсяные хлопья: 300 г
• Очищенные семена тыквы: 100 г
• Кунжут: 2 ст.л.
• Мед: 2 ст.л.
• Вода: 100 мл
• Корица: по вкусу
• Молотый мускатный орех: по вкусу

Шаги приготовления

1. К овсяным хлопьям добавить тыквенные семечки, кунжут, корицу и молотый мускатный орех.

   Необходимые ингредиенты:

   • Овсяные хлопья: 300 г
   • Очищенные семена тыквы: 100 г
   • Кунжут: 2 столовые ложки
   • Корица:  по вкусу
   • Молотый мускатный орех:  по вкусу

2. Мед растворить в теплой воде и влить смесь к овсяным хлопьям.

   Необходимые ингредиенты:

   • Мед: 2 столовые ложки
   • Вода: 100 мл

3. Застелить противень бумагой для выпечки, выложить гранолу на бумагу и равномерно ее распределить.

4. Запекать гранолу 20–25 минут при температуре 150 градусов.

5. Важно! Каждые 5 минут гранолу нужно мешать, чтобы она не подгорела.