З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Азербайджанская чихиртмаАзербайджанская кухня
Paella dish
Пирожное «картошка»Русская кухня
Paella dish
Курица гунбаоКитайская кухня
Paella dish
Суп с вонтонамиКитайская кухня
Paella dish
Котлеты СлавинкГолландская кухня
Paella dish
Лимонный пирог с меренгойФранцузская кухня

Хумус

12 порций

240 минут

Арабы используют термин "хумус" для обозначения турецкого гороха, известного как нут. Именно из этого продукта готовится данный простой соус, характерный для кочевой кухни.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
674.3
ккал
21.6g
грамм
16.9g
грамм
107.5g
грамм
Ингредиенты
12порций
Нут
450 
г
Чеснок
45 
г
Оливковое масло
100 
мл
Кумин (зира)
1 
ч.л.
Тахини
100 
г
Соль
 
по вкусу
Паприка
 
по вкусу
Пита
10 
шт.
Кедровые орехи
 
по вкусу
Лимон
0.5 
шт.
Шаги приготовления
  • 1

    Нут хорошо промыть и залить холодной водой. Оставить набухать на 8–12 часов.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Нут450 г
  • 2

    В той же воде поставить нут на огонь, довести до кипения и варить 3 часа.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Нут450 г
  • 3

    С головки чеснока срезать верхушку, поставить чеснок на фольгу, полить оливковым маслом, завернуть в фольгу и отправить запекаться в духовку, разогретую до 180 градусов, на 45 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок45 г
    2. Оливковое масло100 мл
  • 4

    На сухой сковороде обжарить зиру.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кумин (зира)1 чайная ложка
  • 5

    Перемолоть ее в ступе вместе с солью и двумя зубчиками свежего чеснока.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль по вкусу
    2. Чеснок45 г
  • 6

    Слить воду от нута в отдельную емкость, она еще пригодится. Нут пересыпать в блендер, оставив несколько горошин для украшения.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Нут450 г
  • 7

    Добавить тхину, оливковое масло, пару ложек отвара, сок половины лимона, печеный чеснок и чесночно-куминовое пюре.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тахини100 г
    2. Оливковое масло100 мл
    3. Нут450 г
    4. Лимон0.5 штука
    5. Чеснок45 г
    6. Кумин (зира)1 чайная ложка
  • 8

    Пробить. Попробовать на вкус и добавить соль или лимонный сок, если нужно.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль по вкусу
    2. Лимон0.5 штука
  • 9

    На тарелку выложить готовый хумус, ложкой проделать в нем бороздку по кругу, украсить целыми горошинами, паприкой и оливковым маслом, также можно украсить хумус обжаренными кедровыми орехами.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Паприка по вкусу
    2. Оливковое масло100 мл
    3. Кедровые орехи по вкусу
  • 10

    Подавать с питой и свежими овощами.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Пита10 штук

Похожие рецепты