З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Булочки с корицейЕвропейская кухня
Paella dish
Жареная картошкаРусская кухня
Paella dish
БлиныРусская кухня
Paella dish
ШакшукаЕврейская кухня
Paella dish
Баклажаны пармиджаноИтальянская кухня

Спаржа Мидори

4 порции

20 минут

Спаржа Мидори – это изысканное блюдо, вдохновленное французскими гастрономическими традициями. В его основе – соевая спаржа, пропитанная ароматами кориандра, чеснока и трех видов перца. Морковь добавляет легкую сладость и сочность, а жареный лук привносит пикантность. Соевый соус и уксус объединяют все вкусы в гармоничный баланс. Блюдо обладает богатым, пряным вкусом с легкой кислинкой и приятной текстурой – спаржа остается упругой, морковь нежной, а специи раскрывают все грани вкусового наслаждения. Оно прекрасно подойдет как самостоятельная закуска или как гарнир к мясным и рыбным блюдам. Спаржа Мидори – это кулинарная симфония, в которой классика встречается с оригинальностью, создавая восхитительный вкус и незабываемые ощущения.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
369
ккал
33.3g
грамм
13.4g
грамм
29.4g
грамм
Ингредиенты
4порции
Соевая спаржа
250 
г
Морковь
500 
г
Молотый красный перец
1 
ч.л.
Молотый черный перец
1 
ч.л.
Молотая паприка
1 
ч.л.
Семена кориандра
4 
ч.л.
Соевый соус
4 
ст.л.
Репчатый лук
1 
гол.
Чеснок
3 
зуб.
Уксус
2 
ст.л.
Соль
 
по вкусу
Сахар
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Замочить спаржу до готовности (время и количество перемен воды варьируется в зависимости от производителя). По консистенции спаржа должна быть немного «резиновой».

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соевая спаржа250 г
  • 2

    Спаржу откинуть на дуршлаг и промыть холодной водой. Нарезать кусочками 4–5 см.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соевая спаржа250 г
  • 3

    Морковь очистить и натереть на терке.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Морковь500 г
  • 4

    Натертую морковь положить в глубокую миску, добавить соль, сахар, уксус, перемешать и затем помять руками до появления сока. Оставить постоять на 15 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Морковь500 г
    2. Соль по вкусу
    3. Сахар по вкусу
    4. Уксус2 столовые ложки
  • 5

    Лук очистить, нарезать тонкими кольцами и слегка обжарить 1–2 минуты на разогретой сковородке с растительным маслом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук1 головка
  • 6

    Потолочь кориандр и смешать с 3 видами молотого перца. Добавить на сковородку, туда же выдавить чеснок. Обжарить еще 1 минуту.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Семена кориандра4 чайные ложки
    2. Молотый красный перец1 чайная ложка
    3. Молотый черный перец1 чайная ложка
    4. Молотая паприка1 чайная ложка
    5. Чеснок3 зубчика
  • 7

    Высыпать на сковороду спаржу, добавить соевый соус и перемешать. Обжарить все вместе 1–2 минуты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соевая спаржа250 г
    2. Соевый соус4 столовые ложки
  • 8

    Выложить содержимое сковороды в миску с морковью и перемешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Морковь500 г

Похожие рецепты