З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Маффины с голубикойАмериканская кухня
Paella dish
Конфеты из «Малютки»Советская кухня
Paella dish
Том кха гайТайская кухня
Paella dish
Рамен со свиным фаршемПаназиатская кухня
Paella dish
Битые огурцыКитайская кухня
Paella dish
ЧебурекиТатарская кухня
Paella dish
АдобоФилиппинская кухня
Paella dish
Гречка с грибамиРусская кухня
Paella dish
Смузи из мангоВьетнамская кухня

Брокколи соффритти

8 порций

25 минут

Брокколи соффритти — это изысканное блюдо французской кухни, в котором соединяются свежесть брокколи, пикантность анчоусов и аромат чеснока. Его история уходит корнями в традиции деревенской кулинарии, где простые ингредиенты превращались в шедевры благодаря мастерству повара. Бланшированная брокколи приобретает нежность, а обжаренный чеснок и анчоусы добавляют ей насыщенный вкус с легкими морскими нотками. Завершающий штрих — хрустящие хлебные крошки, придающие текстурную глубину. Это блюдо идеально как самостоятельная закуска или гарнир к мясу и рыбе, а также прекрасно сочетается с белыми винами и хрустящим багетом. Брокколи соффритти — это гармония вкусов и простота приготовления, достойная настоящего гурмана.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
489.2
ккал
56.8g
грамм
23.9g
грамм
16.1g
грамм
Ингредиенты
8порций
Капуста брокколи
1.4 
кг
Чеснок
4 
зуб.
Филе анчоуса в маринаде
10 
шт.
Оливковое масло extra virgin
60 
мл
Хлебные крошки
60 
г
Соль
 
по вкусу
Свежий перец
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Брокколи вымыть, разделить на соцветия. В кастрюле довести до кипения 6 л воды.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Капуста брокколи1.4 кг
  • 2

    Разогреть большую сковороду на среднем огне, влить оливковое масло. Обжарить анчоусы и разрезанные пополам зубчики чеснока в течение пяти минут, часто помешивая, — до золотисто-коричневого цвета и яркого аромата.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе анчоуса в маринаде10 штук
    2. Чеснок4 зубчика
    3. Оливковое масло extra virgin60 мл
  • 3

    Пока готовятся чеснок и анчоусы, опустить соцветия брокко­ли в кипящую воду — буквально на одну минуту. Затем добавить капусту в сковороду к анчоусам и чесноку и готовить на слабом огне еще десять-двенадцать минут — за это время брокколи должна стать мягкой.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Капуста брокколи1.4 кг
  • 4

    Содержимое сковородки посолить, обильно приправить свежемолотым перцем и подавать, посыпав хлебными крошками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль по вкусу
    2. Свежий перец по вкусу
    3. Хлебные крошки60 г

Похожие рецепты