Тыквы сквош фаршированные булгуром и фетой
6 порций
30 минут
Этот рецепт — отражение богатых традиций арабской кухни, в которой гармонично сочетаются простые, но питательные ингредиенты. Нежная мякоть тыквы сквош, пропитанная ароматом запечённого миндаля и сладкого лука, становится идеальным фоном для сытного булгура, насыщенного восточными нотками. Фета, добавленная в начинку, придаёт блюду кремовую текстуру и солоноватый оттенок, который прекрасно контрастирует с естественной сладостью тыквы. Это блюдо идеально подходит как для уютного семейного ужина, так и для праздничного стола. Подача с дольками лимона добавляет свежести, подчеркивая многогранность вкусов. Фаршированные тыквы сквош — это не просто еда, а настоящая гастрономическая история, в которой переплетаются вековые традиции и современные вкусовые предпочтения.
1
Разогрейте духовку до 200 градусов.
2
Разрежьте каждую тыкву пополам вдоль и очистите от семян. Ложкой удалите половину мякоти. Мякоть мелко нарежьте. Поставьте половинки тыкв на противень.
- Тыква сквош: 4 штуки
3
Разогрейте масло в сковороде на среднем огне. Добавьте нарезанную мякоть тыквы, мелко нарезанный лук, миндаль, посолите и поперчите. Готовьте, помешивая, 5–7 минут, пока лишняя жидкость не выпарится.
- Оливковое масло extra virgin: 2 столовые ложки
- Тыква сквош: 4 штуки
- Репчатый лук: 1 головка
- Хлопья миндаля: 60 г
- Крупная соль: по вкусу
- Свежемолотый черный перец: по вкусу
4
Добавьте булгур и 2 стакана воды. Доведите до кипения, уменьшите огонь и готовьте, помешивая, 10–12 минут, пока вся жидкость не выпарится и булгур не будет почти готов. Снимите с огня и вмешайте раскрошенную фету.
- Булгур: 0.8 стакан
- Сыр фета: 230 г
5
Наполните начинкой половинки тыкв и запекайте 25–30 минут. Подавайте с дольками лимона.