З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
БезеФранцузская кухня
Paella dish
ЧебурекиТатарская кухня
Paella dish
Салат «Цезарь»Американская кухня
Paella dish
Паста арраббьятаИтальянская кухня
Paella dish
БирьяниИндийская кухня
Paella dish
Груши в винеФранцузская кухня
Paella dish
Бретонская галетаФранцузская кухня

Буррито с тыквой и черной фасолью

4 порции

30 минут

Буррито с тыквой и черной фасолью — это оригинальное и питательное блюдо мексиканской кухни, сочетающее сладость тыквы с насыщенным вкусом черной фасоли. Истоки буррито уходят в северные регионы Мексики, где лепешки с начинкой стали популярным уличным угощением. В этом рецепте дымный перец чипотле добавляет пикантности, а кумин и орегано усиливают глубину вкуса. Тыквенное пюре придаёт блюду бархатистую текстуру, идеально гармонируя с пряными нотами. Буррито — универсальное блюдо: его можно подавать как сальсу, сметану и тертый сыр, создавая новый вкус с каждым укусом. Это не только сытный обед, но и отличное угощение для вечеринок или уютных семейных ужинов.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
391.1
ккал
13.9g
грамм
10.9g
грамм
62.3g
грамм
Ингредиенты
4порции
Репчатый лук
1 
гол.
Растительное масло
1 
ст.л.
Чеснок
2 
зуб.
Молотый перец чили
2 
ч.л.
Молотый кумин (зира)
2 
ч.л.
Черная консервированная фасоль
430 
г
Вода
0.5 
ст.
Сушеный орегано
1 
ч.л.
Соль
 
по вкусу
Свежемолотый черный перец
 
по вкусу
Тыквенное пюре
1 
ст.
Консервированный перец чипотле
1 
шт.
Рубленая кинза (кориандр)
2 
ст.л.
Тортильи
6 
шт.
Шаги приготовления
  • 1

    В сковороде разогрейте растительное масло. Добавьте мелко нарезанный лук и пассеруйте до мягкости 3–5 минут. Добавьте мелко нарезанный чеснок и готовьте еще 30–60 секунд. Добавьте молотый чили и кумин и готовьте еще около минуты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Растительное масло1 столовая ложка
    2. Репчатый лук1 головка
    3. Чеснок2 зубчика
    4. Молотый перец чили2 чайные ложки
    5. Молотый кумин (зира)2 чайные ложки
  • 2

    Добавьте промятую фасоль, воду и орегано. Посолите и поперчите и готовьте, пока практически вся жидкость не выпарится.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Черная консервированная фасоль430 г
    2. Вода0.5 стакан
    3. Сушеный орегано1 чайная ложка
    4. Соль по вкусу
    5. Свежемолотый черный перец по вкусу
  • 3

    Снимите с огня и разомните половину массы вилкой.

  • 4

    В другой миске смешайте тыквенное пюре, мелко нарезанный перец чипотле и кинзу. Слегка разогрейте на небольшом огне или в микроволновой печи.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тыквенное пюре1 стакан
    2. Консервированный перец чипотле1 штука
    3. Рубленая кинза (кориандр)2 столовые ложки
  • 5

    На каждую лепешку выложите небольшое количество тыквенного пюре и фасолевой массы. Заверните и подавайте с сальсой, сметаной и тертым сыром.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тыквенное пюре1 стакан
    2. Черная консервированная фасоль430 г
    3. Тортильи6 штук

Похожие рецепты