З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Королева пудинговБританская кухня
Paella dish
РасстегаиРусская кухня
Paella dish
Сырные крокетыФранцузская кухня
Paella dish
Тарт татенФранцузская кухня
Paella dish
Корейский суп куксиКорейская кухня
Paella dish
Овощное рагу «Капоната»Сицилийская кухня
Paella dish
Суп-пюре «Дюбарри»Французская кухня
Paella dish
ЖюльенСоветская кухня

Буррито с тыквой и черной фасолью

4 порции

30 минут

Буррито с тыквой и черной фасолью — это оригинальное и питательное блюдо мексиканской кухни, сочетающее сладость тыквы с насыщенным вкусом черной фасоли. Истоки буррито уходят в северные регионы Мексики, где лепешки с начинкой стали популярным уличным угощением. В этом рецепте дымный перец чипотле добавляет пикантности, а кумин и орегано усиливают глубину вкуса. Тыквенное пюре придаёт блюду бархатистую текстуру, идеально гармонируя с пряными нотами. Буррито — универсальное блюдо: его можно подавать как сальсу, сметану и тертый сыр, создавая новый вкус с каждым укусом. Это не только сытный обед, но и отличное угощение для вечеринок или уютных семейных ужинов.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
391.1
ккал
13.9g
грамм
10.9g
грамм
62.3g
грамм
Ингредиенты
4порции
Репчатый лук
1 
гол.
Растительное масло
1 
ст.л.
Чеснок
2 
зуб.
Молотый перец чили
2 
ч.л.
Молотый кумин (зира)
2 
ч.л.
Черная консервированная фасоль
430 
г
Вода
0.5 
ст.
Сушеный орегано
1 
ч.л.
Соль
 
по вкусу
Свежемолотый черный перец
 
по вкусу
Тыквенное пюре
1 
ст.
Консервированный перец чипотле
1 
шт.
Рубленая кинза (кориандр)
2 
ст.л.
Тортильи
6 
шт.
Шаги приготовления
  • 1

    В сковороде разогрейте растительное масло. Добавьте мелко нарезанный лук и пассеруйте до мягкости 3–5 минут. Добавьте мелко нарезанный чеснок и готовьте еще 30–60 секунд. Добавьте молотый чили и кумин и готовьте еще около минуты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Растительное масло1 столовая ложка
    2. Репчатый лук1 головка
    3. Чеснок2 зубчика
    4. Молотый перец чили2 чайные ложки
    5. Молотый кумин (зира)2 чайные ложки
  • 2

    Добавьте промятую фасоль, воду и орегано. Посолите и поперчите и готовьте, пока практически вся жидкость не выпарится.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Черная консервированная фасоль430 г
    2. Вода0.5 стакан
    3. Сушеный орегано1 чайная ложка
    4. Соль по вкусу
    5. Свежемолотый черный перец по вкусу
  • 3

    Снимите с огня и разомните половину массы вилкой.

  • 4

    В другой миске смешайте тыквенное пюре, мелко нарезанный перец чипотле и кинзу. Слегка разогрейте на небольшом огне или в микроволновой печи.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тыквенное пюре1 стакан
    2. Консервированный перец чипотле1 штука
    3. Рубленая кинза (кориандр)2 столовые ложки
  • 5

    На каждую лепешку выложите небольшое количество тыквенного пюре и фасолевой массы. Заверните и подавайте с сальсой, сметаной и тертым сыром.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тыквенное пюре1 стакан
    2. Черная консервированная фасоль430 г
    3. Тортильи6 штук

Похожие рецепты