З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Азербайджанская чихиртмаАзербайджанская кухня
Paella dish
Пирожное «картошка»Русская кухня
Paella dish
Курица гунбаоКитайская кухня
Paella dish
Суп с вонтонамиКитайская кухня
Paella dish
Котлеты СлавинкГолландская кухня
Paella dish
Лимонный пирог с меренгойФранцузская кухня

Кефаль под маринадом

4 порции

60 минут

Кефаль под маринадом — это блюдо, вобравшее в себя дух одесской кухни: богатый вкус, простые ингредиенты и море в каждой нотке. Этот рецепт пришёл из давних времён, когда рыбаки стремились сохранить свежую добычу, придавая ей пикантность с помощью маринада. Лёгкая кислинка уксуса, сладость моркови и томатного пюре, пряные нотки гвоздики и душистого перца создают сбалансированную гамму вкусов, которая раскрывается после нескольких часов маринования. Кефаль, нежная и сочная, обжаривается до золотистой корочки, а затем пропитывается ароматным соусом. Блюдо идеально подходит как холодная закуска, пробуждая аппетит и навевая воспоминания о бескрайних просторах Чёрного моря. Его подают с зеленью и свежим хлебом, дополняя трапезу бокалом белого вина.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
358.4
ккал
46.6g
грамм
1.8g
грамм
22.4g
грамм
Ингредиенты
4порции
Кефаль
800 
г
Репчатый лук
1 
гол.
Морковь
1 
шт.
Стебель сельдерея
1 
шт.
Томатное пюре
150 
г
Лавровый лист
1 
шт.
Гвоздика
2 
шт.
Рыбный бульон
200 
мл
Душистый перец горошком
3 
шт.
Чеснок
1 
зуб.
Уксус 9%-ный
1 
ст.л.
Растительное масло
80 
мл
Пшеничная мука
50 
г
Соль
 
по вкусу
Молотый черный перец
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Подготовить все ингредиенты.

  • 2

    Лук нарезать полукольцами.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук1 головка
  • 3

    Морковь и сельдерей нарезать тонкой соломкой.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Морковь1 штука
    2. Стебель сельдерея1 штука
  • 4

    Выложить нарезанные овощи в сотейник, залить томатным пюре и поставить на огонь.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Томатное пюре150 г
  • 5

    Добавить бульон, раздавленный через пресс чеснок, лавровый лист, душистый перец и гвоздику.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Рыбный бульон200 мл
    2. Чеснок1 зубчик
    3. Лавровый лист1 штука
    4. Душистый перец горошком3 штуки
    5. Гвоздика2 штуки
  • 6

    Тушить до мягкости овощей.

  • 7

    В конце посолить по вкусу, добавить уксус и 50 мл растительного масла.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль по вкусу
    2. Уксус 9%-ный1 столовая ложка
    3. Растительное масло80 мл
  • 8

    Если кефаль крупная, разрезать ее на стейки, а мелкую можно оставить целой.

  • 9

    Посолить и поперчить рыбу и обвалять в муке. Стряхнуть лишнюю муку.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль по вкусу
    2. Молотый черный перец по вкусу
    3. Пшеничная мука50 г
  • 10

    В сковороде разогреть растительное масло и пожарить рыбу на среднем огне с двух сторон до готовности.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Растительное масло80 мл
  • 11

    Готовую рыбу залить маринадом и убрать в холодильник на 2–3 часа, чтобы она хорошо промариновалась.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Томатное пюре150 г
  • 12

    Готовую кефаль под маринадом подавать в качестве холодной закуски.

Похожие рецепты