З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Креветочный коктейльАмериканская кухня
Paella dish
Жареная картошкаРусская кухня
Paella dish
Американский яблочный пирогАмериканская кухня
Paella dish
Корн-догАмериканская кухня
Paella dish
Азербайджанская яичница кюкюАзербайджанская кухня
Paella dish
Котлеты из говядиныСоветская кухня

Хумус из маша

6 порций

60 минут

Хумус из маша — это оригинальная вариация традиционного восточного блюда, адаптированная для любителей новых вкусов. Маш, известный своей легкостью и тонким ореховым оттенком, превращает классический хумус в более нежную и воздушную закуску. Кунжутная паста тахини придает блюду глубину, а специи — зира и кориандр — добавляют восточную пряность. Легкая кислинка лимонного сока балансирует вкус, а чеснок привносит пикантную нотку. Этот хумус прекрасно сочетается со свежим хлебом, лавашом или овощными палочками. Его можно использовать как самостоятельную закуску, дополнение к блюдам восточной кухни или необычный соус для салатов. Поданный с паприкой и оливковым маслом, он приобретает яркий вид и насыщенный вкус, пробуждая аппетит и привлекая кулинарное любопытство.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
137.6
ккал
10.2g
грамм
1.8g
грамм
19.6g
грамм
Ингредиенты
6порций
Горох маш
250 
г
Тахини
10 
г
Чеснок
1 
зуб.
Лимонный сок
5 
мл
Кумин (зира)
 
по вкусу
Семена кориандра
 
по вкусу
Паприка
 
по вкусу
Соль
 
по вкусу
Молотый черный перец
 
по вкусу
Оливковое масло
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Подготовить все ингредиенты.

  • 2

    Маш замочить в холодной воде и оставить на 6 часов.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Горох маш250 г
  • 3

    Слить воду, в кастрюле вскипятить чистую воду и всыпать маш.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Горох маш250 г
  • 4

    Варить 30 минут до мягкости маша.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Горох маш250 г
  • 5

    Готовый маш откинуть на дуршлаг, сохранив немного воды от варки, и пересыпать в чашу блендера.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Горох маш250 г
  • 6

    Добавить тахини и зубчик чеснока.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тахини10 г
    2. Чеснок1 зубчик
  • 7

    Всыпать зиру и кориандр.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кумин (зира) по вкусу
    2. Семена кориандра по вкусу
  • 8

    Пробить все до однородной массы. При необходимости добавить воды от варки маша.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Горох маш250 г
  • 9

    Попробовать, добавить соль, перец и лимонный сок по вкусу. Перемешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль по вкусу
    2. Молотый черный перец по вкусу
    3. Лимонный сок5 мл
  • 10

    Подавать хумус, украсив его паприкой и оливковым маслом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Паприка по вкусу
    2. Оливковое масло по вкусу

Похожие рецепты