З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Азербайджанская чихиртмаАзербайджанская кухня
Paella dish
Пирожное «картошка»Русская кухня
Paella dish
Курица гунбаоКитайская кухня
Paella dish
Суп с вонтонамиКитайская кухня
Paella dish
Котлеты СлавинкГолландская кухня
Paella dish
Лимонный пирог с меренгойФранцузская кухня

Хумус со шпинатом и черри

1 порция

60 минут

Так готовят хумус в московской хумусии «‎Абу Гош». Для этого хумуса нужен свежий сочный шпинат, не замороженный. Возьмите пучок шпината, помойте его, высушите и обжарьте на оливковом масле. На сковороде он должен пробыть не больше пяти минут, лучше даже четыре. Готовый шпинат положите прямо сверху на классический хумус, а сверху посыпьте его молотыми грецкими орехами, копченой паприкой и заатаром. Заатар легко найти в магазинах со специями, но в обычных супермаркетах его нет. Поскольку шпинат мы обжариваем быстро, то он практически не теряет сока и это, наверное, один из самых сочных и свежих хумусов в нашем меню

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
500.3
ккал
18.6g
грамм
34.2g
грамм
30.3g
грамм
Ингредиенты
1порция
Вода
10 
мл
Нут
40 
г
Шпинат
100 
г
Тахини
30 
г
Чеснок
2 
г
Лимонный сок
10 
мл
Оливковое масло
10 
мл
Копченая паприка
2 
г
Заатар
3 
г
Грецкие орехи
5 
г
Помидоры черри
0.5 
шт.
Шаги приготовления
  • 1

    Нут залить большим количеством холодной воды и оставить на ночь.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Нут40 г
    2. Вода10 мл
  • 2

    Утром воду слить, нут промыть и залить чистой водой.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Вода10 мл
  • 3

    Поставить на плиту кастрюлю с нутом, довести до кипения и варить до полной мягкости гороха (около 30–40 минут).

    Необходимые ингредиенты:
    1. Нут40 г
  • 4

    Слить воду, нут откинуть на дуршлаг.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Нут40 г
  • 5

    Отварной нут и тхину положить в чашу блендера, добавить соль, чеснок, а также сок лимона и 10 мл холодной воды — взбить до состояния однородной пасты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Нут40 г
    2. Тахини30 г
    3. Чеснок2 г
    4. Лимонный сок10 мл
    5. Вода10 мл
  • 6

    Выложить хумус на тарелку, полить оливковым маслом, смешанным с заатаром.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло10 мл
    2. Заатар3 г
  • 7

    Шпинат слегка обжарить на оливковом масле и выложить на готовый хумус (или рядом с ним).

    Необходимые ингредиенты:
    1. Шпинат100 г
    2. Оливковое масло10 мл
  • 8

    Посыпать хумус копченой паприкой, молотыми грецкими орехами, а для украшения добавить половинку помидора черри.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Копченая паприка2 г
    2. Грецкие орехи5 г
    3. Помидоры черри0.5 штука

Похожие рецепты