З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
МанникРусская кухня
Paella dish
ЧурросИспанская кухня
Paella dish
Пудинг «Споттед дик»Британская кухня
Paella dish
Полтавские галушкиУкраинская кухня
Paella dish
Печенье гатаАрмянская кухня
Paella dish
РаменЯпонская кухня
Paella dish
Африканское рагу маафеАфриканская кухня

Хумус со шпинатом и черри

1 порция

60 минут

Так готовят хумус в московской хумусии «‎Абу Гош». Для этого хумуса нужен свежий сочный шпинат, не замороженный. Возьмите пучок шпината, помойте его, высушите и обжарьте на оливковом масле. На сковороде он должен пробыть не больше пяти минут, лучше даже четыре. Готовый шпинат положите прямо сверху на классический хумус, а сверху посыпьте его молотыми грецкими орехами, копченой паприкой и заатаром. Заатар легко найти в магазинах со специями, но в обычных супермаркетах его нет. Поскольку шпинат мы обжариваем быстро, то он практически не теряет сока и это, наверное, один из самых сочных и свежих хумусов в нашем меню

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
500.3
ккал
18.6g
грамм
34.2g
грамм
30.3g
грамм
Ингредиенты
1порция
Вода
10 
мл
Нут
40 
г
Шпинат
100 
г
Тахини
30 
г
Чеснок
2 
г
Лимонный сок
10 
мл
Оливковое масло
10 
мл
Копченая паприка
2 
г
Заатар
3 
г
Грецкие орехи
5 
г
Помидоры черри
0.5 
шт.
Шаги приготовления
  • 1

    Нут залить большим количеством холодной воды и оставить на ночь.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Нут40 г
    2. Вода10 мл
  • 2

    Утром воду слить, нут промыть и залить чистой водой.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Вода10 мл
  • 3

    Поставить на плиту кастрюлю с нутом, довести до кипения и варить до полной мягкости гороха (около 30–40 минут).

    Необходимые ингредиенты:
    1. Нут40 г
  • 4

    Слить воду, нут откинуть на дуршлаг.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Нут40 г
  • 5

    Отварной нут и тхину положить в чашу блендера, добавить соль, чеснок, а также сок лимона и 10 мл холодной воды — взбить до состояния однородной пасты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Нут40 г
    2. Тахини30 г
    3. Чеснок2 г
    4. Лимонный сок10 мл
    5. Вода10 мл
  • 6

    Выложить хумус на тарелку, полить оливковым маслом, смешанным с заатаром.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло10 мл
    2. Заатар3 г
  • 7

    Шпинат слегка обжарить на оливковом масле и выложить на готовый хумус (или рядом с ним).

    Необходимые ингредиенты:
    1. Шпинат100 г
    2. Оливковое масло10 мл
  • 8

    Посыпать хумус копченой паприкой, молотыми грецкими орехами, а для украшения добавить половинку помидора черри.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Копченая паприка2 г
    2. Грецкие орехи5 г
    3. Помидоры черри0.5 штука

Похожие рецепты