З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Рисовая кашаРусская кухня
Paella dish
Яйца по-шотландскиШотландская кухня
Paella dish
Клаб-сэндвичАмериканская кухня
Paella dish
Марокканский пирог пастиллаМарокканская кухня
Paella dish
Миндальное печеньеТурецкая кухня
Paella dish
Киевский тортУкраинская кухня
Paella dish
Липкий рис с мангоТайская кухня

Индийский сыр со шпинатом палак-панир

2 порции

25 минут

Палак-панир — это классическое индийское блюдо, состоящее из шпината и сыра. Чаще всего его подают с горячими лепешками или рисом, однако это угощение также прекрасно подходит в качестве гарнира к курице.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
455.4
ккал
18.6g
грамм
25.2g
грамм
43.7g
грамм
Ингредиенты
2порции
Сыр панир
100 
г
Шпинат
250 
г
Зеленый перец чили
2 
шт.
Имбирь
10 
г
Растительное масло
30 
мл
Пажитник
 
щеп.
Репчатый лук
1 
гол.
Кумин (зира)
0.3 
ч.л.
Чеснок
1 
зуб.
Томатное пюре
250 
мл
Шаги приготовления
  • 1

    Нарезать панир на квадраты размером 5х5 см и толщиной около 2,5 см.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сыр панир100 г
  • 2

    У перца удалить семена и измельчить, так же нарезать шпинат, имбирь, лук и чеснок.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зеленый перец чили2 штуки
    2. Шпинат250 г
    3. Имбирь10 г
    4. Репчатый лук1 головка
    5. Чеснок1 зубчик
  • 3

    В сотейник налить 50 мл воды, бросить туда чили, шпинат и имбирь, потушить на умеренно высоком огне 3–4 минуты. Откинуть на сито, чтобы избавиться от лишней влаги, затем отправить овощи в блендер и пробить их до состояния пюре.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зеленый перец чили2 штуки
    2. Шпинат250 г
    3. Имбирь10 г
  • 4

    На сковороде разогреть масло, обжарить пажитник в течение 30 секунд, добавить лук и жарить около 5 минут до золотистого цвета. Добавить зиру и чеснок, жарить еще 30 секунд, добавить томатное пюре, готовить 5 минут. Посолить по вкусу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Растительное масло30 мл
    2. Пажитник щепотка
    3. Репчатый лук1 головка
    4. Кумин (зира)0.3 чайная ложка
    5. Чеснок1 зубчик
    6. Томатное пюре250 мл
  • 5

    Добавить панир, аккуратно перемешать, добавить пюре из шпината и готовить еще 2 минуты. Затем подавать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сыр панир100 г
    2. Шпинат250 г

Похожие рецепты