Диетические шоколадные маффины без шоколада

4 порции

30 минут

Диетические шоколадные маффины без шоколада – это удивительное сочетание вкусов и полезных ингредиентов. Этот рецепт родился в стремлении к здоровому образу жизни, сохраняя насыщенность и нежность традиционных маффинов, но без лишнего сахара и масла. Авокадо придаёт тесту кремовую текстуру, а банан – натуральную сладость. Овсяные хлопья делают выпечку питательной, а какао-порошок добавляет шоколадный оттенок вкуса без использования настоящего шоколада. Эти маффины идеально подходят для тех, кто следит за питанием, но не хочет отказываться от десертов. Они прекрасно сочетаются с утренним кофе или чаем, а также станут отличным перекусом в течение дня. Лёгкие, ароматные и полезные – они доказывают, что здоровая еда может быть вкусной!

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 145.6
• Белки: 5g
• Жиры: 5g
• Углеводы: 20.8g

Ингредиенты

• Овсяные хлопья: 50 г
• Куриное яйцо: 1 шт.
• Разрыхлитель: 0.5 ч.л.
• Авокадо: 0.5 шт.
• Бананы: 1 шт.
• Какао-порошок: 10 г

Шаги приготовления

1. Авокадо нарезать маленькими кусочками, в блендере превратить в кашицу.

   Необходимые ингредиенты:

   • Авокадо: 0.5 штука

2. Добавить к нему банан и какао-порошок. Все перемешать до однородной массы.

   Необходимые ингредиенты:

   • Бананы: 1 штука
   • Какао-порошок: 10 г

3. Овсяные хлопья также измельчить в блендере, добавить яйцо, разрыхлитель и авокадно-банановую массу.

   Необходимые ингредиенты:

   • Овсяные хлопья: 50 г
   • Куриное яйцо: 1 штука
   • Разрыхлитель: 0.5 чайная ложка

4. Хорошенько всё перемешать до получения однородного теста.

5. Выложить в формочки, выпекать около 20 минут (ориентируйтесь на свою духовку).