Печенье с протеином

4 порции

25 минут

Печенье с протеином — это идеальное сочетание вкуса и пользы. Этот рецепт зародился в европейской кухне, где традиции выпечки встречаются с современными трендами здорового питания. Благодаря овсяным хлопьям и творогу оно имеет мягкую текстуру, а добавленный протеин делает его отличным выбором для спортсменов и тех, кто следит за своим рационом. Вкус нежный, слегка сладковатый, с приятными молочными нотками. Эти печенья можно есть на завтрак, использовать как перекус или дополнение к чашке чая после тренировки. Простота приготовления делает его доступным даже для новичков на кухне.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 346.8
• Белки: 17.1g
• Жиры: 7.3g
• Углеводы: 54.6g

Ингредиенты

• Овсяные хлопья: 100 г
• Творог: 100 г
• Пшеничная мука: 4 ст.л.
• Протеин: 3 ст.л.
• Куриное яйцо: 1 шт.
• Молоко: 100 мл
• Сахар: 80 г

Шаги приготовления

1. Измельчаем овсяные хлопья с помощью блендера.

   Необходимые ингредиенты:

   • Овсяные хлопья: 100 г

2. Добавляем пшеничную муку к овсяной, перемешиваем.

   Необходимые ингредиенты:

   • Пшеничная мука: 4 столовые ложки
   • Овсяные хлопья: 100 г

3. Добавляем яйцо в муку, перемешиваем.

   Необходимые ингредиенты:

   • Куриное яйцо: 1 штука

4. Добавляем молоко и творог, перемешиваем.

   Необходимые ингредиенты:

   • Молоко: 100 мл
   • Творог: 100 г

5. Добавляем в получившуюся массу протеин и сахар, перемешиваем.

   Необходимые ингредиенты:

   • Протеин: 3 столовые ложки
   • Сахар: 80 г

6. С помощью чайной ложечки выкладываем тесто на пекарную бумагу на противень, ставим в разогретую до 190 градусов духовку на 15 минут.