Диетические кексы с овсяными отрубями

10 порций

30 минут

Диетические кексы с овсяными отрубями — это легкое и полезное лакомство, корни которого уходят в стремление к здоровому питанию, популярному в Американской кухне. Они обладают нежной текстурой, благодаря сочетанию йогурта и овсяных отрубей, а легкая сладость делает их идеальными для завтрака или перекуса. Эти кексы насыщены клетчаткой, поддерживая пищеварение и обеспечивая чувство сытости. Их можно использовать как самостоятельное блюдо, а также сочетать с фруктами или медом для дополнительного вкусового оттенка. Простота приготовления и натуральные ингредиенты делают их доступным выбором для тех, кто следит за своим рационом.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 73.9
• Белки: 3.7g
• Жиры: 2.4g
• Углеводы: 9.4g

Ингредиенты

• Куриное яйцо: 2 шт.
• Сахар: 6 ч.л.
• Овсяные отруби: 200 г
• Кукурузный крахмал: 2 ст.л.
• Разрыхлитель: 0.5 ч.л.
• Натуральный обезжиренный йогурт: 6 ст.л.

Шаги приготовления

1. Сахар взбить с яйцом 3 минуты. Добавить отруби, крахмал, йогурт, разрыхлитель, можно ванилин на кончике ножа.

   Необходимые ингредиенты:

   • Сахар: 6 чайных ложек
   • Куриное яйцо: 2 штуки
   • Овсяные отруби: 200 г
   • Кукурузный крахмал: 2 столовые ложки
   • Натуральный обезжиренный йогурт: 6 столовых ложек
   • Разрыхлитель: 0.5 чайная ложка

2. Все ингредиенты смешать и выложить в силиконовую форму. Духовку разогреть до 200 градусов и выпекать 20 минут.

   Необходимые ингредиенты:

   • Куриное яйцо: 2 штуки
   • Сахар: 6 чайных ложек
   • Овсяные отруби: 200 г
   • Кукурузный крахмал: 2 столовые ложки
   • Натуральный обезжиренный йогурт: 6 столовых ложек
   • Разрыхлитель: 0.5 чайная ложка