Банановые оладьи без муки

1 порция

15 минут

Банановые оладьи без муки – это легкий и воздушный десерт, который завоевал популярность среди приверженцев правильного питания. Этот рецепт уходит корнями в американскую кухню, где традиционные панкейки получили здоровую альтернативу. Нежная текстура достигается сочетанием спелого банана и куриных яиц, создавая сладкий, фруктовый вкус с легкой кремовой ноткой. Без муки, без сахара – только естественная сладость банана. Эти оладьи идеально подходят для завтрака или легкого перекуса. Их можно подать с ягодами, медом или орехами, усиливая вкус и питательность блюда. Простота приготовления делает его доступным даже для новичков в кулинарии, а результат – аппетитные, золотистые оладьи, которые порадуют и детей, и взрослых.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 366.4
• Белки: 18.2g
• Жиры: 13.3g
• Углеводы: 44.4g

Ингредиенты

• Бананы: 1 шт.
• Куриное яйцо: 2 шт.

Шаги приготовления

1. Ставим сковородку нагреваться.

2. Банан размять вилкой в пюре.

   Необходимые ингредиенты:

   • Бананы: 1 штука

3. Разбить два яйца и хорошо размешать вместе с банановым пюре. Лучше с помощью блендера.

   Необходимые ингредиенты:

   • Бананы: 1 штука
   • Куриное яйцо: 2 штуки

4. Жарить банановые оладьи на сухой сковородке (как американские панкейки). Выливать смесь небольшими порциями, формируя оладушки. На каждой стороне поджаривать буквально чуть-чуть.