Яблочное печенье с семечками и орехами

5 порций

50 минут

Яблочное печенье с семечками и орехами представляет собой невероятно легкое и полезное лакомство, в котором традиционная мука заменена овсяными хлопьями и отрубями. Эта комбинация не только придаёт печенью особую текстуру, но и обогащает его полезными веществами. Вкусный, ароматный десерт идеально подходит для утреннего чаепития или в качестве перекуса в течение дня, а его натуральные ингредиенты делают его отличным вариантом для тех, кто следит за своим рационом.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 331
• Белки: 7.6g
• Жиры: 19.9g
• Углеводы: 31.9g

Ингредиенты

• Отруби: 50 г
• Овсяные хлопья: 0.8 ст.
• Яблочное пюре: 240 г
• Миндаль: 33 г
• Грецкие орехи: 33 г
• Семечки подсолнуха: 33 г
• Сухофрукты: 100 г
• Ореховое масло: 2 ст.л.

Шаги приготовления

1. Курагу, орехи и семечки нарубить, смешать с остальными ингредиентами и положить в холодильник на полчаса.

   Необходимые ингредиенты:

   • Миндаль: 33 г
   • Грецкие орехи: 33 г
   • Семечки подсолнуха: 33 г
   • Сухофрукты: 100 г
   • Ореховое масло: 2 столовые ложки
   • Отруби: 50 г
   • Овсяные хлопья: 0.8 стакан
   • Яблочное пюре: 240 г

2. Сформировать небольшие и нетолстые печенюшки, разложить на противне, застеленном пекарской бумагой, выпекать сорок минут при 160 градусах.

   Необходимые ингредиенты:

   • Отруби: 50 г
   • Овсяные хлопья: 0.8 стакан
   • Яблочное пюре: 240 г
   • Миндаль: 33 г
   • Грецкие орехи: 33 г
   • Семечки подсолнуха: 33 г
   • Сухофрукты: 100 г
   • Ореховое масло: 2 столовые ложки