Диетические овсяные блинчики

4 порции

25 минут

Диетические овсяные блинчики — это легкое и полезное блюдо русской кухни, которое идеально подходит для завтрака или легкого перекуса. Их история уходит корнями в традиционные русские блинчики, но адаптированные для более здорового питания. Нежные и воздушные, они обладают мягким овсяным вкусом с легкой сладостью, благодаря небольшому количеству сахара. Эти блинчики отлично сочетаются с медом, йогуртом или свежими ягодами. Овсяные хлопья добавляют им питательности, а яйцо придает структуру. Их можно подавать горячими, прямо со сковороды, или охлажденными, намазывая творожным сыром или джемом. Это идеальный выбор для тех, кто стремится к здоровому питанию, не жертвуя вкусом.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 205
• Белки: 8.9g
• Жиры: 7.9g
• Углеводы: 25.9g

Ингредиенты

• Молоко: 0.5 л
• Овсяные хлопья: 1 ст.
• Вода: 0.5 л
• Куриное яйцо: 1 шт.
• Мелкий белый сахар: 1 ч.л.

Шаги приготовления

1. Соединить молоко и холодную кипяченую воду, добавить хлопья, сварить жидкую овсяную кашу.

   Необходимые ингредиенты:

   • Молоко: 0.5 л
   • Вода: 0.5 л
   • Овсяные хлопья: 1 стакан

2. Дать каше остыть до комнатной температуры и перетереть ее вилкой. Добавить соль, сахар, яйцо, хорошо перемешать и выпечь на горячей сковороде тонкие блины.

   Необходимые ингредиенты:

   • Куриное яйцо: 1 штука
   • Мелкий белый сахар: 1 чайная ложка