Блинчики из отрубей

1 порция

10 минут

Этот рецепт станет отличным решением для тех, кто хочет избежать пшеничной муки. Для того чтобы соединить отруби с тестом для блинов, можно воспользоваться куриным яйцом и нежным обезжиренным творогом.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 186.8
• Белки: 18.6g
• Жиры: 8.9g
• Углеводы: 6.9g

Ингредиенты

• Отруби: 60 г
• Мягкий обезжиренный творог: 1.5 ст.л.
• Куриное яйцо: 1 шт.

Шаги приготовления

1. Смешать отруби, творог и яйцо (или только его белок).

   Необходимые ингредиенты:

   • Отруби: 60 г
   • Мягкий обезжиренный творог: 1.5 столовая ложка
   • Куриное яйцо: 1 штука

2. Разогреть сковороду с антипригарным покрытием и вылить на нее все тесто или его половину — смотря какого размера блинчики вам нравятся. Жарить по полторы минуты с каждой стороны до золотистости.

   Необходимые ингредиенты:

   • Отруби: 60 г
   • Мягкий обезжиренный творог: 1.5 столовая ложка
   • Куриное яйцо: 1 штука

3. Подавать на завтрак, на закуску или как гарнир к любому горячему.