Запеканка из творога на пару

4 порции

60 минут

Запеканка из творога на пару – нежное блюдо, восходящее к традициям европейской кухни, где ценят легкость и натуральность вкусов. Этот рецепт объединяет воздушность творога, сладость банана и тонкость манной крупы, создавая идеальное сочетание для утреннего завтрака или полезного десерта. Паровой способ приготовления сохраняет сочность и полезные свойства ингредиентов, делая запеканку мягкой и тающей во рту. Её естественная сладость гармонично дополняется медом, усиливая вкус без необходимости в лишнем сахаре. Подходит для детей и взрослых, кто стремится к здоровому питанию, а также ценителям нежных текстур и лёгких десертов. Простота приготовления делает этот рецепт доступным даже для новичков в кулинарии. Идеальный выбор для тех, кто хочет насладиться вкусом без чувства тяжести.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 292
• Белки: 27.6g
• Жиры: 9.7g
• Углеводы: 24.4g

Ингредиенты

• Творог: 500 г
• Куриное яйцо: 2 шт.
• Манная крупа: 3 ст.л.
• Бананы: 1 шт.

Шаги приготовления

1. В блендере взбить творог, манную крупу и яйца. Перемешать до однородной массы. Можно делать это и просто вилкой или миксером.

   Необходимые ингредиенты:

   • Творог: 500 г
   • Манная крупа: 3 столовые ложки
   • Куриное яйцо: 2 штуки

2. Нарезать бананы на некрупные кусочки. Добавить их в получившуюся творожную массу.

   Необходимые ингредиенты:

   • Бананы: 1 штука

3. В чашу для варки выложить полученную смесь.

4. Выпекать в течение 30–40 минут. Дать остыть. Выложить готовую запеканку на блюдо. Подавать с медом.