З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Заливная рыбаРусская кухня

Овощной суп со специями

8 порций

60 минут

Овощной суп со специями — это воплощение простоты и вкусового богатства европейской кухни. Его история уходит корнями в традиции домашней кулинарии, где свежие сезонные овощи сочетались с ароматными специями для создания питательных и согревающих блюд. Этот суп наполнен естественной сладостью моркови, насыщенным вкусом баклажанов и сочностью помидоров, а специи, такие как уцхо-сунели и кориандр, придают ему восточные нотки. Картофель, используемый в варке, делает бульон мягким и насыщенным, а рубленая кинза завершает блюдо свежестью. Овощной суп идеально подходит для легкого ужина или обеда, его можно подавать как самостоятельное блюдо или дополнить свежим хлебом. Легкий, ароматный и согревающий — он создан для тех, кто ценит вкус и пользу натуральных продуктов.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
132.7
ккал
2.9g
грамм
6.6g
грамм
17g
грамм
Ингредиенты
8порций
Краснокочанная капуста
300 
г
Кабачки
300 
г
Сладкий перец
300 
г
Морковь
300 
г
Помидоры
300 
г
Картофель
1 
шт.
Репчатый лук
150 
г
Баклажаны
300 
г
Вода
3 
л
Оливковое масло
50 
мл
Чеснок
 
по вкусу
Молотая паприка
 
по вкусу
Уцхо-сунели
 
по вкусу
Молотый кориандр
 
по вкусу
Стебель сельдерея
150 
г
Шаги приготовления
  • 1

    Капусту помыть и нарубить кубиком.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Краснокочанная капуста300 г
  • 2

    Сельдерей очистить и нарезать полукольцами.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Стебель сельдерея150 г
  • 3

    Кабачки, морковь, сладкий перец, лук репчатый, баклажан — все овощи нарезать кубиком 1 см.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кабачки300 г
    2. Морковь300 г
    3. Сладкий перец300 г
    4. Репчатый лук150 г
    5. Баклажаны300 г
  • 4

    В кастрюлю наливать оливковое масло, выложить нарезанные кубиком лук и перец. Тушить 5–7 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло50 мл
    2. Репчатый лук150 г
    3. Сладкий перец300 г
  • 5

    Добавить оставшиеся овощи и жарить еще 10–15 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кабачки300 г
    2. Морковь300 г
    3. Баклажаны300 г
  • 6

    В кастрюлю заливать воду, положить целый очищенный картофель. Варить до готовности картофеля.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Вода3 л
    2. Картофель1 штука
  • 7

    Как только картофель готов, вытащить и утилизировать его.

  • 8

    Готовый суп посолить и добавить специи.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Молотая паприка по вкусу
    2. Уцхо-сунели по вкусу
    3. Молотый кориандр по вкусу
  • 9

    Украсить рубленой кинзой.

Похожие рецепты