Салат с тунцом и курицей

8 порций

10 минут

Салат с тунцом и курицей — удивительное сочетание мягкости куриного мяса и насыщенного вкуса тунца. Этот рецепт — воплощение гармонии белковых ингредиентов и сладковатых акцентов, которые придают яблоко, изюм и абрикосовое варенье. Легкая горчичная заправка с майонезом и огуречным соусом создаёт тонкий баланс вкусов. Салат не только питательный, но и универсальный: он идеально подходит как для семейного ужина, так и для праздничного стола. Вкус его многогранен — сочетается нежность курицы, плотность тунца и освежающая фруктовая кислинка. Охлаждённый салат становится ещё более насыщенным, приобретая новые оттенки вкуса. Этот рецепт — прекрасный способ соединить традиционные ингредиенты русской кухни с нотками гастрономической смелости.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 332.1
• Белки: 18.5g
• Жиры: 8.2g
• Углеводы: 48.8g

Ингредиенты

• Куриная грудка: 400 г
• Тунец: 180 г
• Майонез: 60 г
• Горчица с медом: 2 ст.л.
• Абрикосовое варенье: 1 бан.
• Огуречный соус: 3 ст.л.
• Яблоко: 0.5 шт.
• Изюм: 190 г
• Молотый черный перец: 0.1 ч.л.

Шаги приготовления

1. Куриные грудки отварите и измельчите. Смешайте с тунцом в большой миске.

   Необходимые ингредиенты:

   • Куриная грудка: 400 г
   • Тунец: 180 г

2. Готовим заправку. В небольшой миске смешайте майонез, горчицу и огуречную пасту.

   Необходимые ингредиенты:

   • Майонез: 60 г
   • Горчица с медом: 2 столовые ложки
   • Огуречный соус: 3 столовые ложки

3. Очистите яблоко, удалите сердцевину и нарежьте.

   Необходимые ингредиенты:

   • Яблоко: 0.5 штука

4. Нарезанное яблоко и изюм добавьте к курице и тунцу.

   Необходимые ингредиенты:

   • Яблоко: 0.5 штука
   • Изюм: 190 г

5. Заправьте салат. Хорошо перемешайте и приправьте перцем по вкусу.

   Необходимые ингредиенты:

   • Молотый черный перец: 0.1 чайная ложка

6. Готовый салат храните в холодильнике.