Полезный салат с черемшой, яйцом и редисом

1 порция

10 минут

Этот салат, в который входят черемша, яйца и редис, является настоящим кладезем витаминов и полезных веществ. Он идеально подходит для тех, кто предпочитает легкие и питательные блюда, ведь после его употребления не возникнет чувства тяжести. Каждый ингредиент приносит свою изюминку: нежный вкус черемши дополняется кремовой текстурой яиц, а редис добавляет приятную хрусткость и остроту. Этот салат станет отличным выбором для легкого обеда или ужина, а также для сбалансированного перекуса.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 203.3
• Белки: 8.9g
• Жиры: 16.6g
• Углеводы: 3.9g

Ингредиенты

• Черемша: 10 стеб.
• Зеленый салат: 1 стеб.
• Редис: 2 шт.
• Куриное яйцо: 1 шт.
• Кунжут: щеп.
• Оливковое масло: 1 ч.л.
• Соль: по вкусу
• Бальзамический уксус: по вкусу

Шаги приготовления

1. Зелень промыть и просушить.

   Необходимые ингредиенты:

   • Черемша: 10 стеблей
   • Зеленый салат: 1 стебель

2. Нарезать редис и зелень. Всё смешать и заправить оливковым маслом и бальзамическим уксусом.

   Необходимые ингредиенты:

   • Редис: 2 штуки
   • Черемша: 10 стеблей
   • Зеленый салат: 1 стебель
   • Оливковое масло: 1 чайная ложка
   • Бальзамический уксус:  по вкусу

3. Вареное куриное яйцо нарезаем кружочками и выкладываем при подаче. Посыпаем кунжутом.

   Необходимые ингредиенты:

   • Куриное яйцо: 1 штука
   • Кунжут:  щепотка