Протеиновый салат с тунцом и крабовыми палочками

3 порции

15 минут

Протеиновый салат с тунцом и крабовыми палочками — это идеальное сочетание полезных ингредиентов и изысканного вкуса. Богатый белком тунец и нежные крабовые палочки создают гармонию морских оттенков, а куриные яйца придают салату питательность. Яркий вкус свежего зеленого лука оттеняется легкой кислинкой лимонного сока, который делает блюдо еще более освежающим. Майонез добавляет кремовую текстуру, создавая идеальную консистенцию. Этот салат идеально подходит как для легкого обеда, так и в качестве оригинальной закуски на праздничном столе. Европейская кухня славится разнообразием свежих и питательных блюд, и этот салат — яркий пример её гастрономической элегантности.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 152.2
• Белки: 18.9g
• Жиры: 5.5g
• Углеводы: 6.4g

Ингредиенты

• Консервированный тунец в собственном соку: 150 г
• Крабовые палочки: 150 г
• Куриное яйцо: 2 шт.
• Зеленый лук: 6 стеб.
• Лимонный сок: 1 ст.л.
• Майонез: по вкусу

Шаги приготовления

1. Подготовить все ингредиенты.

   Необходимые ингредиенты:

   • Консервированный тунец в собственном соку: 150 г
   • Крабовые палочки: 150 г
   • Куриное яйцо: 2 штуки
   • Зеленый лук: 6 стеблей
   • Лимонный сок: 1 столовая ложка
   • Майонез:  по вкусу

2. Яйца сварить вкрутую.

   Необходимые ингредиенты:

   • Куриное яйцо: 2 штуки

3. Все ингредиенты нарезать средними кубиками и смешать.

   Необходимые ингредиенты:

   • Консервированный тунец в собственном соку: 150 г
   • Крабовые палочки: 150 г
   • Куриное яйцо: 2 штуки
   • Зеленый лук: 6 стеблей

4. Заправить соком лимона и майонезом. Солить по вкусу.

   Необходимые ингредиенты:

   • Лимонный сок: 1 столовая ложка
   • Майонез:  по вкусу