З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
КоулслоАмериканская кухня
Paella dish
Творожная запеканкаСоветская кухня
Paella dish
Спагетти аматричанаИтальянская кухня
Paella dish
Рыбный суп мармитакоИспанская кухня
Paella dish
Щи из свежей капустыРусская кухня
Paella dish
Тарт татенФранцузская кухня
Paella dish
ЧебурекиТатарская кухня

Салат с тунцом и томатами

3 порции

15 минут

Салат с тунцом и томатами — легкое, но насыщенное блюдо европейской кухни, которое сочетает свежесть овощей с нежностью тунца. Его история берет начало в традиционных средиземноморских рецептах, где сочные томаты, свежие салатные листья и качественный оливковый масло объединяются в гармоничный вкус. Заправленный лимонным соком и бальзамическим уксусом, этот салат приобретает пикантные нотки, а пармезан придаёт ему благородную насыщенность. Вкус балансирует между свежестью овощей, сливочностью тунца и мягкой кислинкой. Он идеально подходит как лёгкий ужин или полезный перекус, а также становится отличным гарниром к основным блюдам. Простой в приготовлении, но элегантный на столе, этот салат покоряет своей универсальностью и изысканностью.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
358.7
ккал
18.8g
грамм
29.7g
грамм
4g
грамм
Ингредиенты
3порции
Салат романо
50 
г
Помидоры
100 
г
Помидоры черри
50 
г
Куриное яйцо
2 
шт.
Оливковое масло
3 
ст.л.
Лимонный сок
 
по вкусу
Морская соль
 
по вкусу
Бальзамический уксус
 
по вкусу
Молотый черный перец
 
по вкусу
Тертый сыр пармезан
50 
г
Консервированный тунец в собственном соку
100 
г
Цикорий
100 
г
Шаги приготовления
  • 1

    Поставить варить яйца.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное яйцо2 штуки
  • 2

    Салат нарезать, заправить оливковым маслом и лимонным соком.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Салат романо50 г
    2. Оливковое масло3 столовые ложки
    3. Лимонный сок по вкусу
  • 3

    Выложить тунца, добавить нарезанные помидоры, яйца, соль, перец, тертый пармезан.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Консервированный тунец в собственном соку100 г
    2. Помидоры100 г
    3. Помидоры черри50 г
    4. Куриное яйцо2 штуки
    5. Морская соль по вкусу
    6. Молотый черный перец по вкусу
    7. Тертый сыр пармезан50 г

Похожие рецепты