Разноцветный фруктовый салат с черносливом и орехами

4 порции

30 минут

Разноцветный фруктовый салат с черносливом и орехами – это изысканное сочетание свежести и насыщенного вкуса. Этот рецепт вдохновлен традициями итальянской кухни, где ценятся натуральные ингредиенты и гармония вкусов. Сладость бананов и апельсинов сочетается с легкой кислинкой киви, а мягкий чернослив добавляет бархатистую текстуру. Орехи придают блюду хрустящую нотку, а мед и лимонный сок объединяют все компоненты в идеальном балансе. Салат не только освежает, но и насыщает, благодаря питательным ингредиентам. Он прекрасно подойдет в качестве легкого завтрака, десерта или витаминного перекуса. Подавайте его охлажденным, чтобы раскрыть все оттенки вкуса. Это блюдо – настоящая симфония фруктов, которая радует глаз и дарит удовольствие каждому, кто его попробует.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 429.2
• Белки: 8.3g
• Жиры: 21g
• Углеводы: 56.2g

Ингредиенты

• Апельсины: 3 шт.
• Бананы: 2 шт.
• Киви: 1 шт.
• Чернослив без косточек: 5 шт.
• Толченые грецкие орехи: 0.5 ст.
• Жидкий мед: 3 ст.л.
• Свежевыжатый лимонный сок: 1 ч.л.

Шаги приготовления

1. Чернослив предварительно замочить в теплой воде на 30 минут.

   Необходимые ингредиенты:

   • Чернослив без косточек: 5 штука

2. Фрукты нарезать произвольно. Добавить измельченные орехи и порезанный чернослив.

   Необходимые ингредиенты:

   • Апельсины: 3 штуки
   • Бананы: 2 штуки
   • Киви: 1 штука
   • Толченые грецкие орехи: 0.5 стакан
   • Чернослив без косточек: 5 штука

3. Заправить жидким медом и соком лимона. Аккуратно перемешать.

   Необходимые ингредиенты:

   • Жидкий мед: 3 столовые ложки
   • Свежевыжатый лимонный сок: 1 чайная ложка