З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Маффины с голубикойАмериканская кухня
Paella dish
Рижская ватрушкаЛатвийская кухня
Paella dish
ГиросГреческая кухня
Paella dish
ЗефирРусская кухня
Paella dish
Ирландское жаркое коддлИрландская кухня
Paella dish
Мясо по-кубински боличеКубинская кухня
Paella dish
Рыбный суп мармитакоИспанская кухня
Paella dish
Спагетти аматричанаИтальянская кухня

Теплый салат с курицей и шпинатом

4 порции

15 минут

Приготовьте изысканный салат, в котором сочная курица гармонично сочетается с нежным шпинатом, подрумяненным на сковороде. При обжаривании куриного филе добавьте немного куркумы — это придаст блюду красивый золотистый оттенок.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
439.2
ккал
19.5g
грамм
27.5g
грамм
27.1g
грамм
Ингредиенты
4порции
Шпинат
100 
г
Куриное филе
200 
г
Белый хлеб
150 
г
Кедровые орехи
100 
г
Чеснок
2 
зуб.
Оливковое масло
50 
мл
Соль
 
по вкусу
Свежий перец
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Накалить сковороду с небольшим количеством оливкового масла. Куриное филе нарезать крупными ломтиками, за пять минут обжарить их на сильном огне до хрустящей корочки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло50 мл
    2. Куриное филе200 г
  • 2

    За минуту до готовности добавить к курице шпинат, слегка его обжарить, перемешать и снять сковороду с огня. Посолить и поперчить по вкусу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Шпинат100 г
    2. Соль по вкусу
    3. Свежий перец по вкусу
  • 3

    С хлеба срезать корку, мякиш раскрошить руками или измельчить с помощью ножа или блендера. Обжаривать хлебные крошки в течение пяти минут на сковороде с двумя столовыми ложками оливкового масла, кедровыми орехами и мелко нарезанным чесноком. Когда крошки подсохнут, а орехи подрумянятся, снять сковороду с огня.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Белый хлеб150 г
    2. Оливковое масло50 мл
    3. Кедровые орехи100 г
    4. Чеснок2 зубчика
  • 4

    Переложить курицу со шпинатом в салатник, посыпать смесью хлебных крошек, чеснока и орехов — и тут же подавать.

Похожие рецепты