З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Вертута с брынзойМолдавская кухня
Paella dish
ОладьиРусская кухня
Paella dish
ЭнчиладаМексиканская кухня
Paella dish
РаменЯпонская кухня
Paella dish
Вареники с творогомРусская кухня

Салат из морепродуктов с морской капустой

4 порции

15 минут

Салат из морепродуктов с морской капустой – это изысканное блюдо авторской кухни, объединяющее свежесть морских даров с пикантностью морской капусты. Его корни можно искать в восточных традициях, где водоросли издревле ценились за свои полезные свойства. Вкус салата гармоничен: сочность огурцов и солоноватость оливок дополняют нежную текстуру морепродуктов, а пряная заправка на основе оливкового масла и соевого соуса добавляет глубину и насыщенность. Блюдо идеально подходит как легкая закуска или гарнир к основным блюдам, а также может стать самостоятельным угощением для тех, кто любит изысканные и полезные блюда.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
152.5
ккал
12.8g
грамм
8.7g
грамм
4.5g
грамм
Ингредиенты
4порции
Оливки без косточек
1 
бан.
Морская капуста
200 
г
Коктейль из морепродуктов
300 
г
Оливковое масло
 
по вкусу
Соевый соус
 
по вкусу
Огурцы
2 
шт.
Молотый черный перец
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Порезать огурцы кусочками, размером с оливку. Слить жидкость из упаковок с морепродуктами, оливками и морской капустой. Смешать все ингредиенты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Огурцы2 штуки
    2. Оливки без косточек1 банка
    3. Морская капуста200 г
    4. Коктейль из морепродуктов300 г
  • 2

    Для приготовления заправки: смешать оливковое масло, соевый соус, можно добавить сок из банки оливок, добавить черный молотый перец.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло по вкусу
    2. Соевый соус по вкусу
    3. Оливки без косточек1 банка
    4. Молотый черный перец по вкусу
  • 3

    Заправить салат.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло по вкусу
    2. Соевый соус по вкусу
    3. Молотый черный перец по вкусу

Похожие рецепты