З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Рыба в солиМировая кухня
Paella dish
Плов «Чайханский»Узбекская кухня
Paella dish
Японский чизкейкЯпонская кухня
Paella dish
Тарт татенФранцузская кухня
Paella dish
МарципанНемецкая кухня
Paella dish
Вителло-тоннатоИтальянская кухня
Paella dish
Бульбяная яичницаБелорусская кухня

Зимний овощной салат

4 порции

15 минут

Зимний овощной салат — яркое и питательное блюдо, которое особенно приятно в холодные месяцы. В его основе лежат консервированные бобы и кукуруза, которые придают салату сытность и насыщенность вкуса. Свежий красный сладкий перец, помидоры и красный лук добавляют хрустящую текстуру и легкую пикантность. Кинза и лимонный сок придают блюду свежие цитрусовые нотки, а соль, перец и оливковое масло позволяют сбалансировать вкус. Этот салат является отличным дополнением к основным блюдам, может использоваться в качестве закуски или самостоятельного легкого ужина. Он идеально сочетается с мясными и рыбными блюдами, а также подойдет для вегетарианского рациона. Европейская кухня ценит его за простоту приготовления и богатство вкусов, делая его популярным в зимний сезон.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
194.1
ккал
10g
грамм
1.1g
грамм
36g
грамм
Ингредиенты
4порции
Консервированная кукуруза
1 
бан.
Красная консервированная фасоль
1 
бан.
Красный сладкий перец
1 
шт.
Помидоры
2 
шт.
Кинза
0.5 
пуч.
Сок лайма
 
по вкусу
Соль
 
по вкусу
Молотый черный перец
 
по вкусу
Оливковое масло
 
по вкусу
Красный лук
1 
гол.
Шаги приготовления
  • 1

    Подготовить все ингредиенты.

  • 2

    Порезать лук, помидор, перец.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Красный лук1 головка
    2. Помидоры2 штуки
    3. Красный сладкий перец1 штука
  • 3

    Смешать с бобами и кукурузой.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Красная консервированная фасоль1 банка
    2. Консервированная кукуруза1 банка
  • 4

    Добавить кинзу и заправить лимонным соком.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кинза0.5 пучок
    2. Сок лайма по вкусу
  • 5

    Соль, перец – по вкусу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль по вкусу
    2. Молотый черный перец по вкусу

Похожие рецепты