З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
КоулслоАмериканская кухня
Paella dish
Творожная запеканкаСоветская кухня
Paella dish
Спагетти аматричанаИтальянская кухня
Paella dish
Рыбный суп мармитакоИспанская кухня
Paella dish
Щи из свежей капустыРусская кухня
Paella dish
Тарт татенФранцузская кухня
Paella dish
ЧебурекиТатарская кухня

Португальский салат с тунцом

4 порции

180 минут

Португальский салат с тунцом – это квинтэссенция простоты и утонченности традиционной кухни Португалии. Его корни уходят в приморские регионы, где свежий тунец сочетается с питательной фасолью, создавая гармоничный и насыщенный вкус. Заправка на основе оливкового масла и рисового уксуса с чесноком и петрушкой подчеркивает средиземноморский характер блюда, придавая ему пикантную свежесть. Легкая кислинка уксуса и ароматный дуэт чеснока и зелени делают этот салат идеальным выбором для легкого ужина или сытного перекуса. После нескольких часов охлаждения вкус раскрывается еще глубже, соединяя все ингредиенты в единую гастрономическую симфонию. Подавать его можно как самостоятельное блюдо или гарнир к свежему хлебу и бокалу белого вина, создавая атмосферу уютного португальского вечера.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
397.4
ккал
16.2g
грамм
25.8g
грамм
25.6g
грамм
Ингредиенты
4порции
Консервированный тунец в собственном соку
1 
бан.
Консервированная фасоль
1 
бан.
Оливковое масло
5 
ст.л.
Рисовый уксус
3 
ст.л.
Репчатый лук
1 
гол.
Чеснок
2 
зуб.
Петрушка
2 
пуч.
Соль
 
по вкусу
Молотый черный перец
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Промойте консервированную фасоль.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Консервированная фасоль1 банка
  • 2

    Разомните консервированную рыбу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Консервированный тунец в собственном соку1 банка
  • 3

    Нарежьте репчатый лук полукольцами и обдайте кипятком.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук1 головка
  • 4

    Для заправки взбейте оливковое масло с уксусом. Добавьте измельченный чеснок, рубленую зелень укропа, соль и перец.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло5 столовая ложка
    2. Рисовый уксус3 столовые ложки
    3. Чеснок2 зубчика
    4. Петрушка2 пучка
    5. Соль по вкусу
    6. Молотый черный перец по вкусу
  • 5

    Соедините рыбу, фасоль и лук. Заправьте салат и поставьте на 2-3 часа в холодильник.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Консервированный тунец в собственном соку1 банка
    2. Консервированная фасоль1 банка
    3. Репчатый лук1 головка

Похожие рецепты