З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
ХинкалиГрузинская кухня
Paella dish
Тартар по-корейски юкхеКорейская кухня
Paella dish
Плов с курицейСоветская кухня
Paella dish
Суп-пюре «Дюбарри»Французская кухня
Paella dish
АзуСоветская кухня
Paella dish
Желтки святой ТерезыИспанская кухня
Paella dish
Мартышкин хлебАмериканская кухня
Paella dish
БлиныРусская кухня

Португальский салат с тунцом

4 порции

180 минут

Португальский салат с тунцом – это квинтэссенция простоты и утонченности традиционной кухни Португалии. Его корни уходят в приморские регионы, где свежий тунец сочетается с питательной фасолью, создавая гармоничный и насыщенный вкус. Заправка на основе оливкового масла и рисового уксуса с чесноком и петрушкой подчеркивает средиземноморский характер блюда, придавая ему пикантную свежесть. Легкая кислинка уксуса и ароматный дуэт чеснока и зелени делают этот салат идеальным выбором для легкого ужина или сытного перекуса. После нескольких часов охлаждения вкус раскрывается еще глубже, соединяя все ингредиенты в единую гастрономическую симфонию. Подавать его можно как самостоятельное блюдо или гарнир к свежему хлебу и бокалу белого вина, создавая атмосферу уютного португальского вечера.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
397.4
ккал
16.2g
грамм
25.8g
грамм
25.6g
грамм
Ингредиенты
4порции
Консервированный тунец в собственном соку
1 
бан.
Консервированная фасоль
1 
бан.
Оливковое масло
5 
ст.л.
Рисовый уксус
3 
ст.л.
Репчатый лук
1 
гол.
Чеснок
2 
зуб.
Петрушка
2 
пуч.
Соль
 
по вкусу
Молотый черный перец
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Промойте консервированную фасоль.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Консервированная фасоль1 банка
  • 2

    Разомните консервированную рыбу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Консервированный тунец в собственном соку1 банка
  • 3

    Нарежьте репчатый лук полукольцами и обдайте кипятком.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук1 головка
  • 4

    Для заправки взбейте оливковое масло с уксусом. Добавьте измельченный чеснок, рубленую зелень укропа, соль и перец.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло5 столовая ложка
    2. Рисовый уксус3 столовые ложки
    3. Чеснок2 зубчика
    4. Петрушка2 пучка
    5. Соль по вкусу
    6. Молотый черный перец по вкусу
  • 5

    Соедините рыбу, фасоль и лук. Заправьте салат и поставьте на 2-3 часа в холодильник.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Консервированный тунец в собственном соку1 банка
    2. Консервированная фасоль1 банка
    3. Репчатый лук1 головка

Похожие рецепты