Греческий салат с оливковым маслом

4 порции

35 минут

Греческий салат с оливковым маслом – это квинтэссенция средиземноморской кухни, сочетающая простоту и насыщенный вкус. Он берет свое начало в традициях греческих крестьян, использовавших свежие сезонные продукты. Сочная комбинация спелых помидоров и хрустящих огурцов гармонирует с нежным сыром фета, пикантным луком и ароматными маслинами. Оливковое масло, богатое полезными жирами, подчеркивает природную свежесть ингредиентов, а специи – орегано и базилик – придают блюду изысканные нотки. Этот салат – идеальный выбор для легкого обеда или дополнения к мясным и рыбным блюдам, а его яркие краски и насыщенный вкус создают ощущение солнечного греческого побережья в каждой вилке.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 442
• Белки: 20.7g
• Жиры: 29.6g
• Углеводы: 16.8g

Ингредиенты

• Помидоры: 500 г
• Огурцы: 500 г
• Сыр фета: 1 бан.
• Маслины без косточек: 1 бан.
• Красный лук: 2 гол.
• Оливковое масло: по вкусу
• Соль: н.к.н.
• Молотый черный перец: н.к.н.
• Базилик: по вкусу
• Орегано: по вкусу

Шаги приготовления

1. Помыть помидоры, огурцы.

   Необходимые ингредиенты:

   • Помидоры: 500 г
   • Огурцы: 500 г

2. Нарезать овощи и сыр.

   Необходимые ингредиенты:

   • Помидоры: 500 г
   • Огурцы: 500 г
   • Сыр фета: 1 банка

3. Смешать все ингредиенты, заправить оливковым маслом.

   Необходимые ингредиенты:

   • Помидоры: 500 г
   • Огурцы: 500 г
   • Сыр фета: 1 банка
   • Маслины без косточек: 1 банка
   • Красный лук: 2 головки
   • Оливковое масло:  по вкусу
   • Соль:  на кончике ножа
   • Молотый черный перец:  на кончике ножа
   • Базилик:  по вкусу
   • Орегано:  по вкусу