Салат с тунцом

1 порция

30 минут

Салат с тунцом – простое, но элегантное блюдо, которое пришло из солнечной Италии. Он сочетает в себе свежесть хрустящих листьев салата романо, нежность тунца, сладость кукурузы и питательность вареного яйца. Легкий майонезный соус обволакивает ингредиенты, создавая гармоничный вкус. Этот салат идеально подходит как легкий ужин или питательный перекус. Итальянцы ценят его за баланс белков и полезных веществ, а также за быстроту приготовления. Его можно подать как самостоятельное блюдо или в качестве гарнира к мясу или рыбе. Подходит для повседневного рациона и праздничного стола. Простой в исполнении, но утонченный в вкусе – настоящий итальянский гастрономический шедевр!

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 326.2
• Белки: 34.3g
• Жиры: 10.1g
• Углеводы: 25.8g

Ингредиенты

• Салат романо: 100 г
• Куриное яйцо: 1 шт.
• Консервированный тунец в собственном соку: 100 г
• Консервированная кукуруза: 100 г
• Соль: щеп.
• Майонез: по вкусу

Шаги приготовления

1. Листья салата промыть и обсушить.

   Необходимые ингредиенты:

   • Салат романо: 100 г

2. Нарезать на небольшие кусочки.

   Необходимые ингредиенты:

   • Салат романо: 100 г

3. Добавить кукурузу.

   Необходимые ингредиенты:

   • Консервированная кукуруза: 100 г

4. Нарезать тунец.

   Необходимые ингредиенты:

   • Консервированный тунец в собственном соку: 100 г

5. Добавить в салат.

   Необходимые ингредиенты:

   • Консервированный тунец в собственном соку: 100 г

6. Сварить яйцо вкрутую.

   Необходимые ингредиенты:

   • Куриное яйцо: 1 штука

7. Нарезать небольшими кусочками.

   Необходимые ингредиенты:

   • Куриное яйцо: 1 штука

8. Переложить яйцо в салат.

   Необходимые ингредиенты:

   • Куриное яйцо: 1 штука

9. Посолить.

   Необходимые ингредиенты:

   • Соль:  щепотка

10. Заправить майонезом.

    Необходимые ингредиенты:

    • Майонез:  по вкусу