Салат, приготовленный в блендере

1 порция

5 минут

Салат, приготовленный в блендере, представляет собой современный и быстрый вариант традиционных овощных закусок русской кухни. Он сочетает свежесть зелени, легкую пикантность сельдерея и лимона, а также мягкость авокадо. Блендер превращает ингредиенты в однородную массу, создавая нежную консистенцию, которая буквально тает на языке. Проростки подсолнуха придают легкую ореховую нотку, а свежий красный перец добавляет пикантности. Этот салат отлично подходит как самостоятельное блюдо или гарнир, его можно использовать в качестве соуса или намазки. Идеален для легкого ужина или полезного перекуса, а его приготовление занимает всего несколько минут.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 447.2
• Белки: 11.4g
• Жиры: 33.7g
• Углеводы: 20.2g

Ингредиенты

• Шпинат: 1 пуч.
• Стебель сельдерея: 1 шт.
• Лимон: 0.5 шт.
• Огурцы: 0.5 шт.
• Проростки семян подсолнуха: 4 ст.л.
• Свежий красный перец: 0.5 шт.
• Авокадо: 1 шт.
• Оливковое масло: 1 ч.л.
• Помидоры: 1 шт.

Шаги приготовления

1. Подготовить все ингредиенты.

   Необходимые ингредиенты:

   • Шпинат: 1 пучок
   • Стебель сельдерея: 1 штука
   • Лимон: 0.5 штука
   • Огурцы: 0.5 штука
   • Проростки семян подсолнуха: 4 столовые ложки
   • Свежий красный перец: 0.5 штука
   • Авокадо: 1 штука
   • Оливковое масло: 1 чайная ложка
   • Помидоры: 1 штука

2. Смешать все ингредиенты в блендере.

   Необходимые ингредиенты:

   • Шпинат: 1 пучок
   • Стебель сельдерея: 1 штука
   • Лимон: 0.5 штука
   • Огурцы: 0.5 штука
   • Проростки семян подсолнуха: 4 столовые ложки
   • Свежий красный перец: 0.5 штука
   • Авокадо: 1 штука
   • Оливковое масло: 1 чайная ложка
   • Помидоры: 1 штука

3. Готово к подаче!