Салат с яблоком и проростками

4 порции

10 минут

Салат с яблоком и проростками — это легкое, освежающее блюдо, наполненное витаминами и натуральными вкусами. Истоки таких салатов лежат в традициях здорового питания, где проростки символизируют свежесть и энергию. Хрустящие листья красного салата создают нежную основу, проростки семян подсолнуха добавляют тонкую ореховую нотку, а сочное яблоко и сладкий виноград дарят естественную фруктовую свежесть. Толченые грецкие орехи придают блюду насыщенность, обогащая вкус глубиной и текстурой. Этот салат идеально подходит как самостоятельное блюдо или как дополнение к основному приему пищи, прекрасно сочетается с легкими заправками и может стать любимым выбором для тех, кто ценит простоту и пользу.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 299.7
• Белки: 5.9g
• Жиры: 24.9g
• Углеводы: 14.2g

Ингредиенты

• Красный салат: 1 шт.
• Проростки семян подсолнуха: 1 ст.
• Яблоко: 1 шт.
• Виноград: 160 г
• Толченые грецкие орехи: 0.5 ст.

Шаги приготовления

1. На сервировочную тарелку выложите листья салата, перемешанные с проростками.

   Необходимые ингредиенты:

   • Красный салат: 1 штука
   • Проростки семян подсолнуха: 1 стакан

2. Яблоко нарежьте кубиками.

   Необходимые ингредиенты:

   • Яблоко: 1 штука

3. Сверху на салат выложите яблоко и виноград.

   Необходимые ингредиенты:

   • Яблоко: 1 штука
   • Виноград: 160 г

4. Присыпьте измельченными орехами.

   Необходимые ингредиенты:

   • Толченые грецкие орехи: 0.5 стакан