З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Салат НисуазФранцузская кухня
Paella dish
Плов «Чайханский»Узбекская кухня
Paella dish
ТирамисуИтальянская кухня
Paella dish
КисельРусская кухня
Paella dish
ФоршмакЕврейская кухня
Paella dish
Спагетти алла путтанескаИтальянская кухня
Paella dish
ЧурросИспанская кухня
Paella dish
Манная кашаРусская кухня
Paella dish
Куриные котлетыРусская кухня

Салат из шпината

2 порции

10 минут

Салат из шпината — легкое, ароматное блюдо паназиатской кухни, воплощающее гармонию вкуса и пользы. Шпинат, нежно ошпаренный кипятком, сохраняет свою свежесть и насыщенный зелёный цвет. Лимонный сок придаёт пикантную кислинку, а соевый соус обогащает салат тонкими умами-нотками. Грецкие орехи добавляют хрустящую текстуру и ореховый привкус, а чеснок — легкую пикантность. Этот салат идеально сочетается с рыбой, морепродуктами и рисом, служит прекрасным дополнением к основным блюдам. Простота приготовления делает его незаменимым вариантом для легкого ужина или свежего гарнира. Его корни уходят в традиции восточной кухни, где ценят баланс вкусов и натуральные ингредиенты.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
192.6
ккал
6.9g
грамм
16.6g
грамм
5.5g
грамм
Ингредиенты
2порции
Шпинат
1 
пуч.
Лимонный сок
2 
ст.л.
Толченые грецкие орехи
2 
ст.л.
Чеснок
1 
зуб.
Соевый соус
1 
ч.л.
Шаги приготовления
  • 1

    Промойте шпинат и ошпарьте кипятком — он не должен сильно уменьшиьтся в размере. Затем промойте под холодной водой и выложите на тарелку.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Шпинат1 пучок
  • 2

    Смешайте лимонный сок и соевый соус, добавьте грецкие орехи и выдавите дольку чеснока. Все тщательно перемешайте, заправьте соусом листья шпината.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лимонный сок2 столовые ложки
    2. Соевый соус1 чайная ложка
    3. Толченые грецкие орехи2 столовые ложки
    4. Чеснок1 зубчик

Похожие рецепты