З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Маффины с голубикойАмериканская кухня
Paella dish
Конфеты из «Малютки»Советская кухня
Paella dish
Том кха гайТайская кухня
Paella dish
Рамен со свиным фаршемПаназиатская кухня
Paella dish
Битые огурцыКитайская кухня
Paella dish
ЧебурекиТатарская кухня
Paella dish
АдобоФилиппинская кухня
Paella dish
Гречка с грибамиРусская кухня
Paella dish
Смузи из мангоВьетнамская кухня

Салат мульхе

4 порции

20 минут

Салат мульхе – это яркое и необычное блюдо, которое привносит в кулинарный мир нотки корейской кухни. Его рецепт был с удовольствием передан шеф-поваром ресторана «Кимчи», что подчеркивает его аутентичность и связь с традициями этого региона. Этот салат сочетает в себе освежающие ингредиенты и пикантные ароматы, что делает его идеальным выбором как для повседневного стола, так и для особых случаев.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
249.3
ккал
18.1g
грамм
11.5g
грамм
24.2g
грамм
Ингредиенты
4порции
Яблоко
40 
г
Груши
60 
г
Огурцы
40 
г
Сладкий перец
40 
г
Салат айсберг
200 
г
Тунец
100 
г
Семга
100 
г
Паста кочудян
100 
мл
Кунжутное масло
20 
мл
Кунжутные семечки
4 
г
Уксус 9%-ный
6 
мл
Соль
14 
г
Сахар
40 
г
Молотый красный перец
70 
г
Сухие водоросли нори
20 
г
Зеленый лук
20 
г
Икра тобико
20 
г
Шаги приготовления
  • 1

    Хорошо помыть овощи и фрукты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Яблоко40 г
    2. Груши60 г
    3. Огурцы40 г
    4. Сладкий перец40 г
  • 2

    Просушить их бумажным полотенцем и почистить: у яблок и груш удалить сердцевину и кожуру, болгарский перец разрезать пополам и очистить от семян.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Яблоко40 г
    2. Груши60 г
    3. Сладкий перец40 г
  • 3

    Помыть рыбу и при необходимости обработать, удалив кости и кожу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тунец100 г
    2. Семга100 г
  • 4

    Нарезать рыбу брусочками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тунец100 г
    2. Семга100 г
  • 5

    Все овощи и фрукты также нарезать брусками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Яблоко40 г
    2. Груши60 г
    3. Огурцы40 г
    4. Сладкий перец40 г
  • 6

    Смешать в миске соль, сахар, красный перец и кочудян.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль14 г
    2. Сахар40 г
    3. Молотый красный перец70 г
    4. Паста кочудян100 мл
  • 7

    Добавить уксус и кунжутное масло. Хорошо перемешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Уксус 9%-ный6 мл
    2. Кунжутное масло20 мл
  • 8

    На тарелку положить листья салата.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Салат айсберг200 г
  • 9

    Нарезанные фрукты, овощи и рыбу положить в чашку и добавить все специи из миски. Хорошо перемешать и выложить на тарелку с салатными листьями.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Яблоко40 г
    2. Груши60 г
    3. Огурцы40 г
    4. Сладкий перец40 г
    5. Тунец100 г
    6. Семга100 г
    7. Паста кочудян100 мл
    8. Кунжутное масло20 мл
    9. Уксус 9%-ный6 мл
  • 10

    Сверху посыпать семенами кунжута, икрой тобико, зеленым луком и капустой нори.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кунжутные семечки4 г
    2. Икра тобико20 г
    3. Зеленый лук20 г
    4. Сухие водоросли нори20 г

Похожие рецепты