З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Рыба в солиМировая кухня
Paella dish
Плов «Чайханский»Узбекская кухня
Paella dish
Японский чизкейкЯпонская кухня
Paella dish
Тарт татенФранцузская кухня
Paella dish
МарципанНемецкая кухня
Paella dish
Вителло-тоннатоИтальянская кухня
Paella dish
Бульбяная яичницаБелорусская кухня

Итальянский летний салат

2 порции

8 минут

Итальянский летний салат – это воплощение свежести и легкости средиземноморской кухни. Простое сочетание хрустящих огурцов, сладких помидоров, пикантного редиса и ароматного базилика дарит насыщенный вкус с легкой пряной ноткой. Оливковое масло extra virgin придает блюду шелковистую текстуру, а морская соль усиливает природные ароматы ингредиентов. Этот салат идеально подходит как освежающее летнее блюдо или легкий гарнир к основным итальянским блюдам. Исторически такие овощные салаты стали неотъемлемой частью итальянской трапезы, подчеркивая философию «простота – залог совершенства». Его готовят быстро, а ингредиенты доступны практически всегда, что делает его отличным выбором для повседневного питания и летних застолий.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
248.1
ккал
4.8g
грамм
18.3g
грамм
18.6g
грамм
Ингредиенты
2порции
Огурцы
2 
шт.
Помидоры
1.5 
шт.
Редис
5 
шт.
Перец рамиро
1 
шт.
Зеленый лук перья
3 
шт.
Базилик
2 
вет.
Чеснок
2 
зуб.
Оливковое масло extra virgin
2 
ст.л.
Морская соль
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Лук мелко порубить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зеленый лук перья3 штуки
  • 2

    Огурцы очистить от кожуры, нарезать небольшими кубиками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Огурцы2 штуки
  • 3

    Помидор нарезать так же и объединить в глубокой миске с огурцом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры1.5 штука
  • 4

    Посолить и перемешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Морская соль по вкусу
  • 5

    Добавить некрупно нарезанный рамиро.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Перец рамиро1 штука
  • 6

    Затем добавить редис, нарезанный небольшими кубиками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Редис5 штука
  • 7

    Перемешать и добавить базилик. Если листья крупные, мелко их нарезать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Базилик2 веточки
  • 8

    Заправить оливковым маслом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло extra virgin2 столовые ложки
  • 9

    Чеснок порубить и добавить в салат.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок2 зубчика
  • 10

    Добавить лук.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зеленый лук перья3 штуки
  • 11

    Перемешать и подавать!

Похожие рецепты