Овсяные хлопья с корицей и сухофруктами

1 порция

15 минут

Овсяные хлопья с корицей и сухофруктами – это теплый, уютный завтрак, который наполняет утро ароматом специй и естественной сладостью фруктов. Истоки этого блюда уходят в американские кухни, где овсянка занимает важное место как источник энергии и пользы. Корица придаёт смеси согревающий, чуть пряный вкус, а сухофрукты – нотки сладости и текстурное разнообразие. Ночь пропитывания делает овсянку мягкой, а мед добавляет лёгкую карамельную глубину. Завершает блюдо хруст фундука, который делает его ещё более насыщенным. Этот завтрак идеально подходит для бодрого начала дня, заряжая силами и даря момент утренней гармонии.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 657.2
• Белки: 18g
• Жиры: 27.6g
• Углеводы: 93.6g

Ингредиенты

• Овсяные хлопья: 1 ст.
• Соль: по вкусу
• Корица: 1 ч.л.
• Курага: 1 шт.
• Вода: 1 ст.
• Мед: 1 ч.л.
• Очищенный фундук: 30 г

Шаги приготовления

1. Смешайте овсяные хлопья, метличку, соль, корицу, курагу или изюм в жаропрочной посуде, залейте кипятком.

   Необходимые ингредиенты:

   • Овсяные хлопья: 1 стакан
   • Соль:  по вкусу
   • Корица: 1 чайная ложка
   • Курага: 1 штука
   • Вода: 1 стакан

2. Добавьте мед, перемешайте и накройте крышкой. Оставьте на ночь.

   Необходимые ингредиенты:

   • Мед: 1 чайная ложка

3. Утром поставьте смесь на 2 минуты в микроволновую печь на полную мощность. Аккуратно снимите крышку, чтобы не обжечься паром, перемешайте и снова прогрейте еще 1-2 минуты, пока не впитается вода.

4. Переложите в сервировочную тарелку, посыпьте орехами, добавьте топпинг, по желанию, и подавайте на стол.

   Необходимые ингредиенты:

   • Очищенный фундук: 30 г