З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Простая пахлаваАрмянская кухня
Paella dish
ЗефирРусская кухня
Paella dish
Ферганский пловУзбекская кухня
Paella dish
Вителло-тоннатоИтальянская кухня
Paella dish
Пирог Трес-лечесЛатиноамериканская кухня
Paella dish
ХумусАрабская кухня

Вегетарианское чили с фасолью

8 порций

90 минут

Вегетарианское чили с фасолью — это яркое и ароматное блюдо мексиканской кухни, наполненное теплом специй и насыщенным вкусом овощей. Истоки чили уходят в глубину веков, когда коренные народы Мексики использовали фасоль и перец чили в своих традиционных блюдах. В этом варианте мясо заменено богатой белком фасолью, что делает его не только полезным, но и сытным. Острый, дымный оттенок чипотле гармонично сочетается с мягкостью томатов и сладковатым привкусом болгарского перца. Идеально подается с свежей кинзой и ломтиком лайма, усиливающими его насыщенный вкус. Это чили можно подавать как самостоятельное блюдо или с рисом, тортильями и сметаной, создавая теплую атмосферу настоящего мексиканского застолья.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
316.5
ккал
17.5g
грамм
5.4g
грамм
50.3g
грамм
Ингредиенты
8порций
Растительное масло
2 
ст.л.
Репчатый лук
2 
гол.
Красный сладкий перец
1 
шт.
Чили-пудра
1 
ст.
Кумин (зира)
1 
ст.л.
Чеснок
6 
зуб.
Консервированные помидоры кусочками
1200 
г
Вода
1 
ст.
Консервированный перец чипотле
2 
шт.
Соль
1 
ч.л.
Консервированная смесь из трех видов фасоли
1700 
г
Кинза
15 
г
Шаги приготовления
  • 1

    Болгарский перец, предварительно убрав семена, нарезать, лук тоже.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Красный сладкий перец1 штука
    2. Репчатый лук2 головки
  • 2

    Разогреть масло в кастрюле с толстыми стенками на среднем огне и обжарить в ней лук, болгарский перец, чили-пудру и зиру в течение 7 минут, пока овощи не станут мягкими.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Растительное масло2 столовые ложки
    2. Репчатый лук2 головки
    3. Красный сладкий перец1 штука
    4. Чили-пудра1 стакан
    5. Кумин (зира)1 столовая ложка
  • 3

    Положить нарубленный чеснок и пассеровать секунд 15, затем добавить помидоры вместе с соком, воду, нарезанные перцы чипотле и соль. Довести до кипения, накрыть крышкой и варить 30 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок6 зубчиков
    2. Консервированные помидоры кусочками1200 г
    3. Вода1 стакан
    4. Консервированный перец чипотле2 штуки
    5. Соль1 чайная ложка
  • 4

    Промыв фасоль, выложить ее в кастрюлю и, не накрывая крышкой, варить на медленном огне, пока чили немного не загустеет, — около 30 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Консервированная смесь из трех видов фасоли1700 г
  • 5

    Всыпать нарезанную кинзу, приправить перцем и, если нужно, солью и подавать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кинза15 г
    2. Соль1 чайная ложка

Похожие рецепты