З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Салат «Весенний»Советская кухня
Paella dish
Киш лоренФранцузская кухня
Paella dish
Пад-тай с курицейТайская кухня
Paella dish
Сало мокрого посолаУкраинская кухня
Paella dish
Салат «Мимоза»Русская кухня
Paella dish
БрецелиНемецкая кухня
Paella dish
ФриттатаИтальянская кухня

Красный морской окунь запеченный с лимонно-базиликовым соусом

2 порции

60 минут

Красный морской окунь, запечённый с лимонно-базиликовым соусом — это воплощение свежести и изысканности Средиземноморской кухни. Богатый вкус рыбы, нежно пропитанный ароматом базилика и лимона, создаёт гармоничное сочетание ярких и освежающих нот. Окунь, запечённый до идеальной текстуры, становится сочным и легко разделяется на волокна, а пикантный чеснок и перец чили добавляют тонкую пряность. Это блюдо идеально подойдёт как для уютного семейного ужина, так и для торжественного обеда, привнося нотку солнечного средиземноморского побережья. Подаётся горячим или тёплым, щедро политым выделившимся соком, который усиливает природный вкус рыбы.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
479.4
ккал
46.9g
грамм
29.6g
грамм
3.5g
грамм
Ингредиенты
2порции
Морской окунь
600 
г
Листья базилика
1 
пуч.
Лимонная цедра
1 
ст.л.
Лимонный сок
1 
ст.л.
Молотый перец чили
 
щеп.
Чеснок
2 
зуб.
Оливковое масло
50 
мл
Соль
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Рыбу почистить от чешуи, выпотрошить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Морской окунь600 г
  • 2

    В блендере смешать листья базилика, цедру одного лимона, лимонный сок, чеснок, перец чили, оливковое масло, соль.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Листья базилика1 пучок
    2. Лимонная цедра1 столовая ложка
    3. Лимонный сок1 столовая ложка
    4. Чеснок2 зубчика
    5. Оливковое масло50 мл
    6. Молотый перец чили щепотка
    7. Соль по вкусу
  • 3

    Полученной смесью смазать рыбу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Листья базилика1 пучок
    2. Лимонная цедра1 столовая ложка
    3. Лимонный сок1 столовая ложка
    4. Чеснок2 зубчика
    5. Оливковое масло50 мл
    6. Молотый перец чили щепотка
    7. Соль по вкусу
  • 4

    Блюдо для запекания простелить пергаментом и выложить на него рыбу.

  • 5

    Сверху накрыть форму алюминиевой фольгой и запекать, пока рыба не станет распадаться на волокна, если ее проткнуть вилкой, 45-50 минут. Подавать горячей или теплой, полив выделившимся соком.

Похожие рецепты