Низкокалорийная грудка с овощами

4 порции

20 минут

Низкокалорийная грудка с овощами — это легкое и питательное блюдо, идеально подходящее для тех, кто следит за своим рационом. Этот рецепт сочетает в себе сочность куриной грудки, хрустящую свежесть овощей и насыщенный вкус соевого соуса. Его корни можно проследить в современной европейской кухне, ориентированной на здоровое питание. Блюдо обладает тонким балансом сладковато-соленых нот, которые раскрываются в процессе тушения. Благодаря простоте приготовления и минимальному количеству ингредиентов, оно быстро станет вашим фаворитом. Подавайте его горячим, дополнительно украсив свежей зеленью. Отлично сочетается с отварным рисом или киноа, делая трапезу сытной, но легкой.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 115.3
• Белки: 18.1g
• Жиры: 1.4g
• Углеводы: 7.7g

Ингредиенты

• Куриная грудка: 1 шт.
• Замороженные овощи: 250 г
• Соевый соус: 3 ст.л.
• Вода: 1 ст.

Шаги приготовления

1. Грудку порезать на кусочки и переложить в сковородку с соевым соусом.

   Необходимые ингредиенты:

   • Куриная грудка: 1 штука
   • Соевый соус: 3 столовые ложки

2. Добавить пачку замороженных овощей и залить все водой.

   Необходимые ингредиенты:

   • Замороженные овощи: 250 г
   • Вода: 1 стакан

3. Периодически мешать, пока вода не выкипит.