З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Простая пахлаваАрмянская кухня
Paella dish
ЗефирРусская кухня
Paella dish
Ферганский пловУзбекская кухня
Paella dish
Вителло-тоннатоИтальянская кухня
Paella dish
Пирог Трес-лечесЛатиноамериканская кухня
Paella dish
ХумусАрабская кухня

Дорада на гриле с мандаринами и майораном

4 порции

20 минут

Дорада на гриле с мандаринами и майораном — это настоящее гастрономическое путешествие в солнечную средиземноморскую кухню. Этот изысканный рецепт сочетает нежную, сочную рыбу с ярким цитрусовым ароматом мандаринов и тонкими травяными нотками майорана. Истоки этого блюда уходят в традиции прибрежных регионов, где свежий улов готовят на открытом огне, придавая ему восхитительный дымный оттенок. Мандарины делают вкус рыбы ярче, придавая ей легкую сладковатую кислинку, а майоран усиливает природную свежесть морепродуктов. Дорада, пропитавшись специями и соком цитрусовых, становится невероятно аппетитной, а её золотистая корочка хрустящей. Это блюдо идеально подходит как для уютных семейных ужинов, так и для изысканных праздничных столов, подчёркивая простоту и элегантность средиземноморской кухни.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
268.8
ккал
37.2g
грамм
11.6g
грамм
7.2g
грамм
Ингредиенты
4порции
Майоран
1 
пуч.
Дорада
2 
шт.
Мандарины
2 
шт.
Оливковое масло
20 
мл
Соль
 
по вкусу
Молотый черный перец
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Хорошо разогреть гриль. На выпотрошенных тушках рыбы сделать с одной стороны по три глубоких диагональных надре­за на расстоянии в 2–3 см. Натереть солью и перцем кожу и брюшки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль по вкусу
    2. Молотый черный перец по вкусу
  • 2

    Нафаршировать каждую рыбу четырьмя целыми веточками майорана и дольками одного мандарина (нужно распределить их поровну между двумя тушками). Тщательно смазать дораду оливковым маслом со всех сторон.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Майоран1 пучок
    2. Мандарины2 штуки
    3. Дорада2 штуки
    4. Оливковое масло20 мл
  • 3

    Жарить на гриле по 3–4 минуты с каждой стороны, затем переложить рыбу на сервировочное блюдо и украсить дольками оставшегося мандарина, а также посыпать листьями c оставшихся веточек майорана.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Мандарины2 штуки
    2. Майоран1 пучок

Похожие рецепты